只花1分鐘，鏟掉你的腹部脂肪，還能治好你的頸椎！
有好多小夥伴問我，有沒有能在辦公室做的瑜伽，最好是動圖，因為畢竟午休時間就那麼一點點，吃個飯就要過去半小時了，如果是靜態圖還要看文字解說.主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長，身體逐漸開啟了「渾身疼模式」，所以！我們拒絕做「僵」屍！快把下面這套健身操學起來，拯救你那僵硬的身體吧！
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦！
用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放鬆一下
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些，小心拉傷胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！
跟著我左右右手一個慢動作，嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了？來！ 我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
把自己想像成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了？
那就把自己變成一本書吧！
快合上！
看完了？那就趕緊動起來吧
這麼簡單好學的動作要是趕緊來做吧
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※掏干你身體多餘脂肪，用這9個動作練起來，脫油就像脫衣服！【打卡261】
※8個快速瘦全身動作，瘦遍全身，快速消滅全身多餘脂肪
※有氧＋無氧運動＋科學的飲食，燃燒脂肪同時練出腹肌！
※腹部的脂肪的多少反應你的體脂率！測下你的腰圍標準嗎
※每天只要15分鐘，高效燃燒脂肪，這組瑜伽體式讓你瘦成閃電！
TAG:脂肪 |
※每天只需幾分鐘，就鏟掉你的腹部脂肪，還能按摩你的脊柱！
※你是肌肉腿，還是脂肪腿，其實很好分辨！
※脂肪肝像狗皮膏藥似的粘著你，什麼甩都甩不掉，是你沒做好3件事
※還以為脂肪粒是眼霜的鍋？怪不得你的脂肪粒總是消不掉！
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※一杯水就可以解決掉的脂肪粒，長脂肪粒還頭疼嗎
※甩去可惡的腹部脂肪，這幾個習慣都不能少！
※只要睡前拍肚子，排毒通便又能減脂肪，皮膚都好了，還不快來！
※能去細紋還不長脂肪粒的眼霜，我一次囤10支！
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※肌肉腿？別逗了，你那隻能叫沒開發的脂肪腿！
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※如何鍛煉才能減掉腹部脂肪的同時，還能鍛鍊出腹肌？
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