老一輩的月子禁忌有科學依據嗎？要不要遵循呢

現代醫學認為產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復。中醫認為產後女性的身體處在」血不足，氣亦虛「的狀態。

月子期中產婦會被要求不能洗澡、洗頭，不能吹風、出門、不能吃生冷食物、不能下床運動、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，導致產婦身體不適。那麼這些禁忌到底對不對？

1 房間要密不透風嗎？

如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日裡門窗緊閉，群身包緊，還會引起產婦中暑，實不可取。

讓室內空氣清新一些，給產婦透透風，對產婦的健康很有幫助。所以產婦的休養室必須清潔乾淨，室內空氣流通，陽光充足，炎熱夏季更要預防中暑。

2 不能吹空調？

在炎熱的夏季尤其是三伏天因為不吹空調造成產婦中暑及死亡的病例告訴我們，坐月子是可以吹空調的。

但是要避免空調的風直接吹向媽媽和寶寶，可以打開客廳的空調，溫度要適宜，產婦和嬰兒在卧室休息，避免直接被空調吹到。

3 不能洗澡、洗頭？

因為產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是十分重要的。

可以淋浴和洗頭。月子里適當的洗頭和梳頭對身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完後及時擦乾或用吹風機吹乾，避免被涼氣吹。

頭髮未乾之前，不能立刻入睡，會導致頭疼、頸部不適。產後24小時後可以擦拭身體局部。產後1周可以淋浴。

4 不能刷牙？

傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。

5、不收形體

關於產後形體的恢復，由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多。不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦科病

6、 可以吃什麼水果？

1）、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

2)、可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

3)、吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

4）、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

5）、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

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