你對你的腿是不是滿意呢?想不想有雙美腿呢?
基本功夫:讓全腿放鬆的L形
不管是模特兒或是愛美的女人,穿完高跟鞋後回家一定要讓腿放鬆休息,促進血液循環,才不會讓雙腿腫大,變成大象腿或蘿蔔腿女孩。
走路走太多,雙腿疲累,就算穿一般平底鞋或球鞋,也要用以下方法適度放鬆。
A.把家中的床或軟墊靠在牆邊,平躺在軟墊或床上。
B.將兩腿伸直,以60度左右的斜角度,將兩腳跟輕鬆地倒置在牆上,讓血液倒流。
C.幾分鐘後兩腿會覺得暖暖的很舒服,等到兩腳快發白的時候(每個人的時間都不同,以自己的感覺為準)再放下來。D.休息一分鐘再重複上述動作一到兩次即可。
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