輕輕鬆鬆健康瘦身

經過了端午節和六一節的雙重問候，你是不是變成下面這樣了？

就算沒那麼誇張，我還是看到你跟人打電話時稍微大笑就能把電話掛掉的尷尬。在「五月不減肥，六月徒傷悲」的口號中，無數男男女女加入到了瘦身的大軍中。咱們來說說那些不健康的減肥方法：

1.絕食 減肥瘦身中最忌諱的不是你不吃，而是不會吃。當你突然的停止日常正常的飲食，確實可以動用你儲存的脂肪，可是當你再次攝入時，身體會根據你消耗掉的脂肪量加倍的吸收營養再轉化成脂肪儲存。

2.不良的飲食構造 有些盆友在減肥期間是全素的或只吃某一種單一食物，這本身沒什麼問題，如果你原來就是多年的素食者，健康影響不會太大；可如果你之前飲食習慣就是葷素搭配或葷重素少，保管你能餓得頭暈眼花，更別提工作了。大大影響了各個器官的正常供給。

3.通過針灸藥物快速瘦身 這種方法見效快，反彈也快。因為起效後你的飲食習慣，體質沒有合理的改善鞏固，這樣的效果也只是南柯一夢，一醒就沒。

可是究竟怎麼才能在塑造完美體形的時候健康也不退步呢？

其實該吃的還是要吃的，可是量和總類需要好好的篩選。

1.早餐營養全面，量大也無妨，時間最好控制在7-9點。午餐和晚餐只要七分飽，還有飢餓感的可來一碗湯或是溫開水。

2.杜絕零食，午間或是晚上餓的話可以添加水果作為輔助，注意，空腹時不要使用香蕉，蘋果等酸性食物，以免胃酸過多。

3.生命在於運動，別找借口說你沒時間了，少打兩盤王者陰陽LOL，少看兩眼電視劇朋友圈，多走兩步游兩里，你會發現其實你的生活開始變得輕鬆健康。不再用對著別人的身材流口水。

4.養成良好生活習慣，少飲酒，早作息。也可根據中醫醫師的診斷，了解自身體質，在瘦身的同時改善矯正。

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