孕晚期的飲食注意事項 三款食療方子助你安心做准媽媽

經歷了漫長的懷胎十月之路，媽媽們都希望自己生出來的寶寶能夠身體健康，這也是每一個家庭都所希望的。在懷孕晚期階段，各位準媽媽們在各方面更是要加以注意，尤其是飲食要均衡。無論是從胎兒還是孕婦的角度考慮，他們都需要更多的營養物質來維持身體各項指標的平衡，吃得健康才能有助於媽媽們順產，並且還能去胎毒，防止便秘。

寶寶馬上就要降臨到這個世界上，他們需要大量的維生素B、鈣元素等物質來長身體，促進骨骼的發育。這時候媽媽們可以多食用排骨湯、鯽魚湯、海帶湯、雞蛋、蝦皮等，這些食物不僅容易消化，被身體吸收，而且還能為胎兒補充營養，預防便秘等不良癥狀。除此之外，孕婦還應該保持少量多餐的飲食習慣，還可以準備一些健康有益的小零食。

來到了孕晚期，孕婦體內會積累很多毒素，所以在分娩之前應該做好準備，在飲食方面促進胎毒排出體外，不然生下來的寶寶容易患上皮疹、黃疸等皮膚病。

1、用玉米須煮水喝可以幫助去胎毒，因為其中含有大量的膳食纖維，製作方法也比較方便。

2、將綠豆和鴿子或者豬肚一起熬煮煲湯也是去胎毒的一個好方法，綠豆具有清熱解毒、消炎祛火的功效。

3、茉莉花煮水喝也是一個簡單有效的方法，注意用冰糖代替白砂糖，原因是冰糖比較清潤，不易上火。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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