女人吃了滋陰補益，男人吃了很厲害，你知道是什麼食物嗎？

小米，原名：粟，也稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米，

是我國北方人民的主要糧食之一，穀粒的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素。

您可別小看這小米，在中國營養學會遴選出的「中國好穀物」中列為可是第4名!

小米，讓體弱女性恢復生命力

在我國北方，很多地方女性在生育後，都用小米加雞蛋或紅糖調養身體，這說明，小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛弱的體質得到調養。

其實，小米對女人而言，好處不僅僅如此：

防流產能滋陰。小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質也能滋陰。而且具有防止反胃、嘔吐的功效，具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

維持生長和生殖力正常。蝦米含有的維生素B2，防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。

祛斑美容。小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

小米，讓男人雄風再起

小米能使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大，其所含的維生素B2，能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象。

小米中所含的錳，能維持性功能，有利於精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。而其所含的硒，有利於谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能的。

小米，老人小孩也適宜

小米對體弱多病的老人很有滋補效果。五穀雜糧對老年人都很有幫助，常吃小米能夠有益五臟健康，充津液，壯筋骨，長肌肉。

小米能保持胎兒的正常發育。小米可避免胎兒痴呆或智力低下或骨骼發育延緩或患上侏儒症。

小米南瓜粥

原料：小米150克、南瓜300克

做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗乾淨，放入電飯煲浸泡1小時後，熬煮至軟爛即可。

紅糖小米粥

原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克

做法：

1.小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

2.取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘即可。

小米山藥粥

原料：山藥45克、小米50克、白糖

做法：

1.把山藥洗凈削皮，切成小塊;小米用水洗凈。

2. 鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調勻即可食用，。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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