生活習慣很重要，這些生活小習慣，每天堅持做，讓你健康每一天！

現在的人們越來越隨性了，尤其是在生活上，越來越不注重平時的生活習慣了，實際上，生活習慣與身體健康狀況息息相關，好的習慣可以延長人的壽命，讓身體更強壯，不良的生活習慣，可導致各種疾病的發生，這些生活中的小習慣，每天堅持做，讓你健康每一天！

1、睡醒後賴床三分鐘

在中鋒和猝死的人群中，有百分之25 的人是清晨起床發病的，小編建議，睡醒之後在床上閉目養神三分鐘，活動一下四肢和頭頸部，不要著急起來，這樣血壓不會有太大的波動。

2、刷牙持續三分鐘

刷牙是我們每天都在重複的動作，一定要每天刷牙的時間保持在三分鐘，把牙齒的各個方面都要顧及到，才能有效的保證牙齒的健康。

3、吃熱喝涼間隔三分鐘

吃完熱菜後血管會擴張，此時大量吃涼，血管就會快速的收縮，呈現頭暈、噁心、胃疼、腹脹等狀況。所以，吃完熱的食物一定要停三分鐘在吃涼的。

4、滴眼藥水後按壓內眼角三分鐘

許多人眼藥水不會用，導致每次滴完眼藥水，嘴裡往會發苦。這是因為，人的五官是相通的，眼藥水滴完之後，閉上眼睛，用食指壓住內眼角三分鐘。這樣做，可以防止藥液進入鼻淚管，讓藥液延長在眼球表面停留的時間，使藥效更加的充分。

9、運動間歇3分鐘

很多人運動的時候會感覺很累，經常上氣不接下氣，只要一停下來就不想動了，其實，運動完之後應該稍微休息一下，緩一緩，放鬆一下緊張的身體，在進行下一個運動。

10、少慮多笑

現在的人們壓力太大，臉上經常表現出一副憂慮的樣子，每天笑一笑，保持好心情，不僅讓你達到減重的目的，同時也「溫暖」心臟。

12、少言多行

很多人都嫌棄自己很胖，想要減肥，但是卻遲遲沒有付出行動，成天的抱怨自己胖，瘦不下來，還不如利用空閑的時間做做運動，鍛煉一下，要不然就只能遠遠羨慕別人的好身材了

生活習慣很重要，這些生活小習慣，每天堅持做，讓你健康每一天！

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