女人心亂髮脾氣，竟是因為高血壓

女人心亂髮脾氣，竟是因為高血壓

婦女預防高血壓病應注意以下幾方面：

1、預防妊娠高血壓綜合征的發生，應做好孕期保健工作，即了解血壓水平（妊娠前和早孕時血壓水平）。每次產前檢查不但要測血壓，還應量體重，檢查尿內是否有蛋白，特別是有妊娠高血壓綜合征家族史及有慢性持續性高血壓、腎臟病、糖尿病以及多胎妊娠、羊水過多的孕婦更需要注意。研究發現，妊娠中期和末期每日口服阿司匹林50?150毫克，可使妊娠高血壓綜合征的危險性減少65%。

2、口服避孕藥的婦女，如果發現血壓上升，應及時停止服藥，換其他避孕措施，可防止高血壓病的發生。

更年期高血壓的預防

1、限制進食高脂肪、高膽固醇的食物。

高脂血症患者要嚴格控制飲食，選擇低膽固醇食物，多吃蔬菜、豆製品、痩肉、公雞肉、兔肉、海蜇和魚類，尤其應多吃富含纖維素的蔬菜，以減少膽固醇在腸道的吸收；限制動物脂肪、蛋類、內臟等的攝入。因脂肪有促進膽固醇吸收與合成的作用，故可使紅細胞聚集、血黏度增加、血流速度減慢、血栓形成、心肌供氧減少，最終導致冠狀動脈硬化。冠心病患者及有發病傾向者，不應吃糖或適當地加以限制。

2、限制體重

超重者要逐步減輕體重，但不宜過快，否則患者會感到不適。患者在減低體重時期應保證補充足夠的蛋白質，即每千克體重需要蛋白質1?1.5克。若飲食中缺乏蛋白質，可引起體內臟器耗損，營養不良，抵抗力下降。因此應進食低脂肪、低糖、正常蛋白質的食物。在控制飲食的過程中如缺乏飽腹感，應多吃蔬菜而不能吃糕點、糖果等。

3、加強體育鍛煉

每天從事一些戶外活動，並持之以恆。散步、打太極拳等均有好處。體力活動及大運動量，消耗熱量大，因而能降低血中脂質。運動能預防和治療高脂血症，尤其是腦力勞動者每天早晚可以跑步或散步，開始每天15?30分鐘，在適應後再逐步增加運動量。

4、避免過度緊張。生活要有規律，以保持正常的高級神經活動；過度興奮會使血液中膽固醇增高，工作過度緊張，情緒波動都可引起高脂血症，也易引致動脈粥樣硬化。

5、戒煙酒。長期飲酒者其血液中低濃度月旨蛋白局，易引起局脂血症，應戒酒。偶爾飲少量的酒關係不大，但吸煙已肯定成為高血壓誘因，應當戒煙。

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