工作、帶娃忙得團團轉的媽媽，為了身材也是拼了！

健身 06-04

Before& After

我有一個夢，夢裡我身穿長裙，輕盈的跳舞和旋轉，美麗的奔跑在追逐陽光……

但夢醒時分，玻璃心碎了一地。今年新年度假，我們尋著三毛流浪的足跡，去到非洲邊緣撒哈拉的故事的訴說地，本想續一段浪漫的假期。一月的陽光，純凈又透明，走在陽光里，身上每一個毛孔都舒展了。興高采烈過完第一天，晚上回酒店翻看照片時，被手機里的自己shock到，都聽到心碎的聲音了，兩娃媽的我，真變成一個大媽了。每天圍著工作和兩娃轉，每天除了睡覺，其他時間都不是自己的。陽光里的臉真像個饅頭，還有缺乏睡眠的疲憊和浮腫。

就是這張照片給了我減肥的決心！

住在北歐，冬季十分漫長，10月到3月都10度以下，出門就冷颼颼。要動起來，加快代謝不容易。1月中度假回家即刻加入滑雪陣營，瘋狂的時候周末兩天從滑雪場開門滑倒關門，一天滑上7個小時，累癱回家倒頭就睡，全身沒有一個地方不酸痛。人生的路子越走越彪悍，心想這下可是鍛煉身體了。可是一直堅持到滑雪季末，公正的秤告訴我5個星期減了1kg。有點小失望1分鐘，樂觀的我安慰自己，至少算是熱身了，往正確的方向邁進了。

三月份減重不動，思想懈怠的迷茫期，看到了朋友圈轉的逆襲故事，於是我用一晚上的時間把人馬的2017的文章全部看了一遍。人馬君減肥理念和我信奉的合拍，並給出了量化的、以及可以實際操作的方法。我就毫不猶豫地報名了。

面臨的挑戰

在減脂營里的生活中，對我最挑戰的是時間。作為兩娃媽，全職上班，娃爸出差頻繁，很多時候買菜的時間都沒有，我家能吃上飯都是奢侈，按督教要求採購非常不容易。

還好辦法總比問題多。總說自己沒時間的小夥伴，反省自己吧！這五周來欣喜的看到了好的變化：1）優化了時間分配，執行力提高了。2）基本達到每周運動3次的小目標，前4周減脂效果比我前4個月的效果好。3）喝水頻率高了，順便改掉了每天5杯咖啡的壞習慣。4）綠色蔬菜攝入量提高，改善了便秘的困擾。

飲食和運動

在減脂營感受最深的兩點：

1）理論上我認同人馬君的減脂理念，管住嘴邁開腿。七分吃，怎麼吃的細節上，體會到這點的功力，這學費沒有白交。