燥熱的夏日裡，你知道你為什麼睡不好嗎？

新聞 06-04

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撰文：Eric Roston

大約三分之一的美國人已經在遭受夜不能寐、輾轉反側的煎熬

「要是天氣原因讓每個月有更多天數破壞睡眠，這的確是重要問題，我們現在必須嚴肅對待」

氣候變化的影響會在夜晚找上你。

這是那些研究炎熱如何影響睡眠的科學家得出的結論。另外，他們也研究了預期當中的氣候變暖將如何加劇失眠。

睡不好是因為天氣？

由哈佛大學貝爾弗科學與國際事務中心的尼克·奧布拉多維奇(Nick Obradovich)牽頭的一組研究人員已率先證明了氣溫上升與睡眠質量不佳的關係。他們彙集整理了2002年至2011年間美國疾病控制和預防中心(DC)收到的76.5萬份調查問卷反饋結果。在對反饋結果與受訪者當地的氣溫進行比較之後，他們不僅發現氣溫與睡眠之間存在聯繫，而且還發現夏季時兩者之間的關聯度比其他時間強三倍。

他們的新研究將入睡這種多數為個人體驗的東西與全球變暖這種地球上真實發生的現象聯繫了起來。包括這項研究在內，已有越來越多的研究發現，氣候變暖會改變日常生活當中的種種細微方面。

一段時間以來，人們對於氣溫與睡眠關係的生理學原理已經有所了解。隨著身體失去意識的控制，皮膚下的血管開始擴張，散發熱量並使核心體溫下降。論文的作者們寫道，以前的研究表明，高於正常水平的環境溫度「可以阻止核心體溫下降，睡眠質量不佳與核心體溫的升高有關。」

隨著全球變暖的到來，夜間氣溫的上升速度要快於白天。這種看似違反常識的事實多年以前就得到了研究全球氣候的科學家證實，它也成為了我們不應忘記的東西，因為美國很難接受氣候變化是由人類造成的現實（與世界上多數國家不同）。（如果說陽光能帶來溫暖，你難道不該指望白天氣溫會上升更多嗎？）

在證實了睡眠與溫度之間的關係之後，研究人員引入了全球變暖預測方案，以查證本世紀下半段美國人的睡眠質量可能會惡化到何種程度。

全球變暖的影響下，睡眠能糟到什麼程度？

最令奧布拉多維奇驚訝的是，研究人員完全可以預見炎熱對睡眠的影響。美國是富裕國家，很多人在熱浪襲來的時候可以依靠空調解暑。「即便有這種短期的適應能力，我們依然觀察到了在美國的影響。」他說。

當然，在經受高溫之苦方面，沒有人比老年人和窮人的情況更糟。

加州大學伯克利分校研究氣候變化對人類行為和經濟學影響的所羅門·項(Solomon Hsiang)稱讚了這一新的研究成果，認為它是首次對氣溫、天氣和睡眠進行有條不紊的分析。他說，研究結果「顯示出了系統性和重要的影響。」

在各類影響當中，總是有源自勞累的消極後果增加的情況。「當人們睡眠質量不佳時，會犯下重要的認知錯誤，不管是撞車還是在工作場所做出欠妥的決定，」項表示。

「

要是睡眠不好，學生的學習效率會很低，連續睡眠不足會對身體造成損害。睡眠是非常重要的根本，影響著我們生活的方方面面，要是天氣原因讓每個月有更多天數破壞睡眠，這的確是重要問題，我們現在必須嚴肅對待。

」

研究人員選用科學界的最差氣候情境來進行睡眠分析。（據彭博社5月24日報道，這種研究情境受到了一些從科研角度進行的考證，因為裡面有很多涉及煤炭燃燒的項目。）

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針對溫室氣體變化趨勢和全球煤炭儲備的新研究暗示了採用這種方法的兩個不足之處。（該方法簡稱「RCP8.5」，用於預測未來氣候變化的影響，RCP意指「代表濃度路徑」）首先，排放數據暗示，未來全球將進入一種不那麼重大，但也依然非常嚴峻的排放情境。（如果做一個誇張點的比喻，可以把它比作將患者診斷為第三期癌症，而不是第四期。）其次，就算是理想化的最差情境，RCP 8.5也不大可能像目前設想的那樣合理。

2016年，美國的氣象觀測站發現，夜間創下最高氣溫記錄的次數比白天創下最高氣溫記錄和最低氣溫記錄的次數都多

奧布拉多維奇表示，他們的研究論文發表在5月26日出版的《科學進展》(Science Advances)雜誌上，其中將未來模擬成睡眠調查與溫度數據的線性延伸。如果他們採用下一個最差氣候情境（簡稱為「RCP 6.0」），則研究團隊很可能會做出對睡眠影響較小的預測，他說。然而，雖然氣候變暖的確切節奏仍有待討論，因為對未來化石燃料的消耗情況還存有疑問，且反饋循環可能會加快全球變暖，但各方對於這場「電影」的結局已經有了廣泛的共識——就是不會有好的結果。

此外，奧布拉多維奇指出，與上述研究得出的結論相比，氣候模擬方面的異想天開屬於次要因素。他說，

「

異常高溫的環境會產生睡眠質量惡化的報告案例，即使在美國這種富裕的，氣溫普遍較為適宜的國家，我們預計，如果將來氣溫越高，就越會對睡眠造成影響。

」

研究人員的下一步措施是要更精確地衡量睡眠質量，通過睡眠實驗室進行研究，更全面地檢測人們的行為。

有趣的是，對於科學家每一項有關全球變暖所造成影響的新發現，氣候變化否定者們都會去貶低和詆毀，而睡眠的確是妙不可言的梗。然而，不太有趣的，將是這種無情的結論，那就是，如果像睡眠這樣不可或缺的東西都可以被氣候變化搞得一團糟，那麼還有其他什麼東西不會呢？

編輯：高怡然

翻譯：王忠

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