胃這麼嬌弱，我們如何呵護？你找到萬全之策了嗎？

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。常言道，胃病都是吃出來的，胃癌也同樣如此。胃病的發病率逐年增加，目前普通人群中已有近七成患有胃病，呈低齡化趨勢。

夏季是細菌滋生的好時機，所以夏季飲食更應格外注意，啤酒擼串，露天大排檔吃的爽的時候一定也為胃多著想。

胃這麼嬌弱，我們如何呵護？還是那句話：病從口入，關注自己的口，才能管好自己的胃。

1，少吃生冷：

夏天是海鮮季，大排檔的生鮮最好少沾。當然，偶爾吃一下也可以，小編也會偶爾跑去解饞。但吃海鮮的時候就別喝啤酒了。而且衛生很重要，盡量少去去髒亂差的路邊攤。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識.！

2，飲食規律：

三餐規律，不要暴飲暴食，也盡量不要吃夜宵。追求減肥的妹子要格外注意，夏天少吃多餐就可以了，千萬不要為了減肥餓幾天，然後再暴飲暴食。另外每餐保證7-8分飽即可。

3，少外食：

媽媽做的菜，才是美味又健康。當然，如果不在家裡也盡量少吃外食像火鍋、燒烤、冰淇淋、路邊攤小吃等最好不沾。

4，多食粥：

夏季飲食以清淡為主，尤其胃不好的人，可以喝點小米粥，雜糧粥，既養胃又養顏。

至於生活作息上，老生常談：起居規律，不熬夜，少煙酒。真的可以做到相信你能一輩子不得病。歡迎關注微信公眾號「看病大百科」（微信號：kanbin8）

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