產後該如何豐胸 產後健康豐胸方法介紹

在懷孕的那段時間以及生產之後的一段時間內，很多人都會發現自己的乳房變大了點。可是，隨著給孩子的哺乳，原本增大的乳房又漸漸地癟了，而且還下垂……淚崩！說好的產後胸部二次發育呢？

其實，產後的確是胸部再次升cup的好時機，美媽們只要掌握健康正確的豐胸方法，才能收穫驚喜哦！

快有效！健康豐胸大行動

佩戴合適的文胸

建議月子期間的媽媽也要戴文胸，不然乳房會有明顯下垂。如果是母乳餵養的寶寶，可以帶哺乳文胸，這樣不僅方便餵養寶寶，還對乳房有一定的保護作用。

文胸的大小符合我們胸部的大小，不然文胸過大，不僅不能起到托舉胸部的效果，長期還會導致胸部肌肉下垂等，如果文胸過小，對胸部健康也是不利的，會導致胸部血液循環不暢。所以適合自己的胸部大小的文胸，才是最健康的哦。

健康豐胸運動

產後媽媽及時進行豐胸運動，可以使胸部看上去堅挺、結實，豐滿。

簡單的擴胸運動和俯卧撐都有增加胸肌的效果。

方法1：雙手合掌，手掌相互用力合壓。合壓時，使胸部兩側的胸肌拉緊，然後5秒後放鬆，並重複10次。

方法2：身體俯卧在床上，然後用雙手撐起身體，挺胸收腹，要盡量做到雙臂與床垂直，然後胳膊彎曲俯卧向床，但身體不著床。

堅挺上翹的乳房離不開豐胸運動，但是豐胸運動需要長時間堅持才能看到效果，因此切記不要三天打漁兩天晒網啊！

採用側卧或仰卧位的睡姿

產後媽媽千萬不要小看睡姿的重要性，如果是採用俯卧的睡姿，那就容易造成乳房擠壓，對胸部的發育很是不利。建議產後媽媽最好是側卧或者仰卧哦。

做好乳房按摩

對胸部進行按摩可以促進乳房吸收營養，也有利於乳腺的暢通，舒緩胸部。按摩的時候最好在沐浴後和睡覺前按摩。按摩的力度要適宜。

健康吃，產后豐胸效果佳

多攝入蛋白質

產後媽媽預防胸部下垂萎縮，那麼，每天攝入蛋白質一定不能少。

很多新媽咪因為照顧小寶寶而忽略了身材的變化。而斷奶後產後媽咪的食物攝入量減少，如果不注意營養很容易導致胸部縮水。

可以多攝入蛋白質含量高的食物，為胸部提供必要的營養。注重產後怎麼豐胸最快最有效，積極尋找健康正確的豐胸方法，才能讓你保持產前或者哺乳期的傲人胸部。

豐胸食物不能少

產后豐胸的食物有很多，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞蛋、阿膠、捲心菜、生菜、木瓜、桂圓、紅棗、花生、優酪乳、納豆、芝麻等等。

推薦食物：酒釀蛋、豬蹄花生湯等等。

豬蹄花生湯的做法：取適量的花生、人蔘、豬蹄、調料適量，然後將花生、人蔘、豬蹄放入鍋中，加入水，燜煮100分鐘，然後加入調料即可。

產后豐胸要避免這些誤區

1.胸越大越美麗

很多年輕的產後媽媽以及不少覺得自己乳房小的女性會覺得大胸是最美的。所以，為了拼大胸，她們會不合理地採取各種能夠豐胸的手段，最後導致勞民傷財。

其實，胸美不美不是靠大小來比的，如果自己的乳房充滿潤澤，堅挺，色澤與膚色和諧，程半球狀，最關鍵的是與自己的身材、體形相匹配。所以不是越大越美的。

2.廣告提到的就是好的

有不少愛美女性，往往為了追求美，會盲目聽信各類豐胸廣告。其實，許多關於豐胸的廣告真實性還有待考證。所以，不可盲目聽信這些虛假廣告，以免浪費金錢，損害健康。

理性的做法是：對這些廣告進行鑒別，對相關機構的豐胸歷史、發展實力、技術支持等進行去偽存真。

3.豐胸只要效果不要健康

如果為了豐胸而濫用藥物，攝入過多雌性激素會對自身的健康造成惡劣影響，包括：皮膚過敏、乳腺腫瘤、內分泌失調等等。

另外，如今火爆的隆胸術，如假體隆胸，請大家也要慎重考慮，因為其可能會引發一些機體排斥和後遺症。

4.為了瘦身過度節食

有的媽媽產後過於急著瘦身，因此減少正常食量俗話說：瘦人先瘦胸。

過度節食最先影響到的就是柔嫩的乳房營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。過度節食，打破身體內脂肪平衡，導致身體體系混亂，對乳房和哺乳都不利。

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