快節奏，高壓力，焦慮的職場我們，如何有效的休息

導語：如今我們都生活在一個高速發展的社會中，高速的運轉的時代也迫使我們像陀螺一樣高速旋 轉，為保證一個好的生活質量，必須學會休息。

工作一天回到家，大呼：太累了；飯都懶得吃，直接倒床就睡。

周末在家休息兩天，依舊感覺身體很累，渾身無力，吃喝玩樂，周一拖著疲憊的身體繼續上班。

當寫了一篇文案，開了一天的會議，大呼：累死了，我要好好睡一覺。

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感覺不夠睡的人現在越來越多，有的周末休息兩天，比工作日還忙，熬夜K歌，打遊戲，泡吧，打麻將等等，這些生活方式，不但不能達到休息的目的，還會使我們更加疲憊。

即使每天睡覺10小時以上，依舊感覺沒有睡夠，精神還是依舊疲憊，這到底是為什麼呢？

咱們沒有學會如何休息！！！

休息的目的就是為了恢復疲勞，讓我們精力充沛更好的投入工作和生活中！

90%的人都認為休息就是睡大覺。

是，也不全是。

睡覺，充足 高質量的睡眠是必須的，但是睡覺只是最基礎的休息。

在高一層次的休息是「換腦」，這個說法老早就有了，就是換工作方式，除了睡覺外，就是做一些身心放鬆的事情，聽歌，運動 聊天 旅遊等等。這個理論也被證實有效，有理論有證據，可以學習。

更高層次的休息是有目標的激情。

有濃烈興趣的工作，你會累嗎？

有著清晰的事業目標，你會累嗎？

熱戀中的你，你會累嗎？

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不會休息的人就不會工作；興趣是最好的休息方式等等無數以前常常聽到的道理，因為快餐式的生活時代，是我們沒有停下來好好體會，我們休息，專註於自己的興趣，會被人理解為不求上進，即便我們閑下來，也會心裡不安。

文武之道，一張一弛！！同樣適用於我們的工作和生活。

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