說謊對身心健康不利

任何人在說謊時都不可避免地會顯露出某些「說謊癥狀」，如不自覺地摸鼻子、用手掩嘴、抓耳朵、摸頭髮、心跳加快、瞳孔變大、聲調和音量突變、出汗、臉紅、口乾等。

美國印第安納州聖母大學的一項心理學研究顯示，減少說謊的次數後生理和心理健康均有所改善，平均少說3 個善意謊言時，被試者的報告中就會減少一次頭疼、喉嚨疼等生理不適，減少兩起情緒低落、緊張等心理狀況，他們的人際關係也有所改善。可見，少說謊有利於身心健康。

另有研究顯示，講真話和說假話時，大腦活動的區域不同。說謊話時，大腦活動集中在中部、下部、中前部、海馬區、中顆部、大腦邊緣區等區域，這幾個區域是人腦中與意識、感知、抑制等情感反應相關的區域。說真話時，只有前額葉、顆葉及具有紋帶的腦同等區域發生活動。總體而言，說謊時大腦需要調遣的活動區域比說真話時要多，更費力些。除了生理上的原因外，說謊也會造成心理上的緊張不安，下意識地害怕謊言被人戳穿，導致壓力產生。有時1 個謊言出口，就可能要用10 個謊言來圓謊，造成長期的慢性壓力，進而影響身體健康。

與說謊者相比，說實話的人心態更平和，自我感覺更良好，心理壓力更小，身體更健康。所以，我們應該學會把握說謊的「度」，既使之發揮人際關係潤滑劑的積極作用，又不至於影響自己的身心健康。

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