適量的運動強度結合合理的飲食才能真正起到健身的目的
夏天天氣越來越熱，但很多人仍在進行強度較高的健身活動
但是其中部分人由於不合理運動致使血糖偏低、抵抗力下降，輕者頭暈，嚴重的出現昏厥
夏季健身體能消耗大，建議選擇適宜的運動項目
適量的運動強度結合合理的飲食才能真正起到健身的目的，大量不合時宜的運動以及飲食習慣對身體無益。
夏季氣溫高人體消耗大，身體消耗常得不到及時的補充，身體往往比較虛弱
過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，對健康反而不利，所以夏季健身尤其要把握運動量，最好每天堅持30到45分鐘的運動，30分鐘最佳，而有減肥意願的朋友可以將運動時間延長到40分鐘左右。
※如果運動中出現精神壓抑，應該積極自我調節，減小運動量
※游泳不但可以起到全身鍛煉的目的，而且可以起到降暑的作用
※運動是適量比較好？答案不言而喻，最好是循序漸進式身體才受得了
※是時候給自己不一樣的體驗了，戶外運動、低脂飲食
※要將力量訓練放在首位，控制好有氧運動頻率和強度
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