容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病

建議你有醫院看下門診為妙。浮腫如何飲食調理？引致身體浮腫的主因是體內積存太多水分排不出去。為什麼會排不出去呢？且由身體正常的新陳代謝說起吧。 飲食消腫法 正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。

改善生理性浮腫關鍵在於平時生活健康規律，應盡量減少鹽分的攝入，多吃些利水的食物，如綠豆、紅豆、冬瓜等，有助於排除生理周期的多餘水分。體質較虛、容易手腳冰冷的女性，在生理周期期間可用麻油或茶油煎蛋吃，以促進子宮收縮，讓生理周期更順暢，防止浮腫或減輕浮腫癥狀。

攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。 平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。另外，還可以穿醫用彈性襪，利用外在壓力減輕水腫。正確的穿法是「躺著穿、躺著脫」，即下床前雙腳抬高，穿好彈性襪；晚上上床後再脫掉。這樣可以避免血液堆積在足部，達到預防浮腫的效果。工作期間，可以1小時起身在辦公室走一圈，或者經常捏揉小腿，促進血液循環。業餘時間加強體育鍛煉，增強體質。

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