專家：洗澡的時候千萬不能用這兩種方式，小心細菌、真菌趁虛而入

有一次上課，一位同學很餓，就把速食麵泡了。為了不讓老師發現所以將書立起來，頭埋下去，但是熱氣還是冒了出來。老師很冷靜地說了一句：「這是哪位同學，看書看得走火入魔了？」

洗臉時應該用冷水或是溫水，因為偏熱的水容易造成臉部肌膚脫水。因此建議大家在洗手台里做臉部的清理工作，這樣就能更好地調節水溫，避免用太熱的水洗臉。

臉洗乾淨之後就能夠清潔身體了。但洗澡時也有幾點需要注意：

洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污垢，也會令體內熱量分發不出來，浴後感覺四肢無力。沐浴時間最好控制在20分鐘以內。

還有許多「處女座」有潔癖，感覺洗澡時身上的「泥」怎麼洗都洗不完。於是一直搓、用力搓，皮膚通紅還在搓，試圖把這些「泥」給搓盡。這就是第二條洗澡致癌的「途徑」。洗澡本身會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚乾燥，從而導致皮炎。而用力的搓洗會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

夏季出汗多，為身體補充流失的水分我們必須喝水，喝水是一件再正常不過的事情了，當是，很多卻不會喝水，下面我們來看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。

　　1、忌牛飲

也就是一次飲水量過多，這種情況多發生於激烈運動後或較長時間不飲水時。特別牛飲一通又再次進行體力（育）活動者，害處更大。因此應慢飲、少量、頻飲為好。

　　2、忌淡飲

若只飲白開水，則可能由於飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發生低鈉血症。因此應在飲水中加少量的食鹽，特別在勞動中、運動後。當然，目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質。以此為飲料則無需再添了。

　　3、忌急冷飲

冷飲人皆喜歡，但方法不對，卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴張，體表腺體開放，若突喝冰冷飲料，很易誘發咽喉炎、氣管炎甚至喘息。因此，應先呷飲少許冰冷飲料，讓口腔咽喉稍事適應，然後增加飲進量，方為恰當。

　　4、忌餐前飲

據筆者觀察這種現象最易見於青少年學生。放學歸來，已是飯菜備好，但口渴難忍，先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水，然後就席。殊不知，一大杯白開水，將原已不足的消化液更為稀釋，從而影響消化功能。最好建議是以湯代茶。

　　5、忌限制飲水

例如紡織女工在看守織機中，小解比男子費時而常造成對工作影響，為減少解尿，她們寧可限制自己少飲水，習以為常也無不適。但是尿液是排泄體內各種代謝廢物的，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長期如此則極易發生尿路感染和尿路結石。因此，她們應該根據自己工作特點，工間休息規律，安排在工間休時間的前1小時飲水200～300毫升（約一杯）。

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