高考應急指南：出現這些情況，你該怎麼辦？

>北京6月5日電(記者 張尼)再有兩天，2017年高考就將正式拉開大幕。每年考前和考試時，考生都會出現一些突發情況。針對部分常見問題，>記者近日專門準備了一份「高考應急指南」，供考生和家長參考。

2017年6月2日，太原，山西省圖書館內座無虛席，備戰高考的學子們正安靜地坐在座位上讀書、做題、查閱資料。 圖片來源：視覺中國

――考前失眠怎麼辦？

臨近考試，不少考生可能因為緊張焦慮而出現失眠的情況。考前睡不好覺，考生該如何應對？

北京大學人民醫院精神科主治醫師曲姍接受>記者採訪時解釋說，考前失眠是人應對比較重大事件時的生理反應，並不需要特別緊張，即便是真的沒睡好，對於一個年輕人而言，影響並不大，因為人體是有一種儲備功能的。

失眠嚴重的考生是否可以服用安眠藥來緩解呢？對此，曲姍建議，從來沒吃過安眠藥的考生，高考前一天不建議服用。她表示，儘管現在的藥物治療是安全的，但每個人對藥物的反應不一樣，如果不適應藥物反應，有可能會適得其反。

資料圖：2015年6月7日，全國高考開考，四川省攀枝花市9000餘名考生在近40度高溫下應戰高考。高寒 攝

――出現中暑情況怎麼辦？

高考正值炎炎夏日，氣溫過高，考生出現中暑的情況該怎麼辦？

首先，如果在考場上出現身體不適，考生可立即舉手示意監考員。一般情況下，考生在監考員陪同下臨時離開考場，由醫務人員進行緊急處理。

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診科副主任醫師袁偉接受>記者採訪時表示，如果考生發生中暑，應儘快轉移到通風陰涼的地方，解開衣扣，讓汗水加快蒸發散熱，也可以採取用涼毛巾、酒精擦身的措施，同時進行充分的補水。

他建議，為了避免因天氣炎熱出現中暑，考前和考試期間，考生的飲食應當以蔬果為主，同時注意豐富食物種類，並適當補充瘦肉類食品。另外，考生要減少太劇烈的體力活動，注意補充水分。

資料圖：高考臨近，昆明市第一中學組織高三學生參加心理輔導課程。中新社記者 劉冉陽 攝

――出現腹瀉情況怎麼辦？

袁偉認為，出現腹瀉癥狀要分情況而定，有些腹瀉是因為不潔飲食造成的，這個時候應小心脫水，注意補充液體，持續的腹瀉需考慮服用止瀉藥物，而如果是細菌感染導致的腹瀉，例如細菌性痢疾，還需抗生素治療。

但如果考生精神過度緊張，身體也會處於腸道激惹狀態，出現腹瀉，這種情況下不需要進行太多藥物處理，而是要從情緒上主動放鬆。

醫生提醒考生，考前和考試時一定要注意飲食衛生，並調整心態。

資料圖：高考考生走出考場。中新社記者 泱波 攝

――太緊張出現胸悶、頭暈等癥狀怎麼辦？

進考場前，有考生可能因為過於緊張出現胸悶、頭暈的癥狀，袁偉解釋說，醫學上稱之為「過度換氣」，是由於情緒緊張或過度興奮，導致呼吸頻率過快，造成二氧化碳丟失過多，使人體產生呼吸性鹼中毒，進而出現低鉀血症，引發不適。

但這些癥狀完全是心理狀態和情緒造成的，並非器質性病變，情緒平靜後癥狀就會隨之緩解。如果有考生考前出現這些癥狀，可以嘗試拿紙口袋或者用紙捲成筒狀套在嘴部喘氣，以減少二氧化碳的排出，幫助緩解癥狀。

2017年5月19日，在重慶鐵路中學，千餘名高三學生通過在操場上練習瑜伽，來緩解高考前的焦慮和疲勞。風 攝 圖片來源：視覺中國

――女生高考遇到生理期怎麼辦？

高考遇上生理期對於不少女生來說都是一件頭疼事，遇到這種情況該如何處理？

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院婦產科住院醫師鄭婷萍表示，如生理期沒有明顯不適癥狀，並不會對考生造成太大影響。但如果有考生在高考期間正好趕上生理期，且伴有較嚴重的痛經，可以考慮選擇服用布洛芬等止疼葯來緩解癥狀。

但她提醒，止疼葯不要一次大量服用，同時，由於藥物起效需要一段時間，所以建議考生不要等到出現疼痛癥狀時再去服用，而是應當選擇在既往開始痛經的時間點前就服下藥物，這樣效果較好。

另外，醫生建議，考生平時應當注意作息規律，晚上早點休息，避免熬夜，家長也可以燉一些紅棗枸杞等有活血化瘀功效的食物給孩子吃，以緩解痛經癥狀。

資料圖：走出考場的考生 劉玉桃 攝

――身份證丟失怎麼辦？

高考要求考生持第二代身份證和准考證參考，如果考生在考前遺失身份證，應立即到公安部門補辦臨時二代身份證，或者先撥打110，說明自己的情況後，諮詢自己所在地就近的派出所，特事特辦。

記者了解到，不少地區的公安部門專門針對高考考生設置了特殊通道。例如，北京市西城公安分局人口管理支隊戶政大廳會為考生開通綠色通道，凡北京市戶籍考生出示高考准考證和補領身份證回執即當場辦理臨時身份證，立等可取。

資料圖：2016年6月7日，山西太原成成中學考點，參加高考的學生陸續進入考場。 武俊傑 攝

――准考證丟失怎麼辦？

高考前，如果發現准考證丟失，考生本人應立即聯繫戶籍所在縣(區)招生辦，縣(區)招生辦有應急解決方案。

如果在考試當日發現身份證或准考證丟失或遺忘，考生不必驚慌，可立即向考點老師、帶隊老師聯繫並說明情況。考點有應急解決方案，考生可先考當前科目，此後須及時提供有效身份證明確認身份。

資料圖：家長送高考考生入考場>記者 金碩 攝

――考試當天堵車怎麼辦？

為了避免考試遲到，考生可在考試前熟悉考點所在位置，科學合理設計出行方式及路線，提前安排出行時間，最好每科開考前至少提前半小時到達考點。

另外，交通部門也針對高考出台了一系列保障措施。在前往考點途中，一旦遇到交通意外，考生可及時撥打「122」交通報警服務電話或向路面執勤交警進行求助，交警將對考生的求助給予幫助。(完)

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