孕婦晚上經常失眠該怎麼辦呢

　　懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂鬱和失眠。 這是由體內激素水平的改變引起的。下面給大家講述一些應對措施,提高睡眠質量。

　　孕婦晚上經常失眠，平時應該：

　　①合理控制飲食：孕婦的食慾會比一般人的都要好，所以有些孕婦因為進食過多，使腸胃功能受到影響，不能及時消化，導致失眠。建議孕婦晚餐只要吃八分飽即可，最好在睡眠3個小時內吃晚飯。

　　②吃梨等水果：如果孕婦一直疲倦卻無法安睡，不妨吃些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧!這些水果的芳香劑，對神經系統有鎮靜的作用;此外水果中的糖分，也能使大腦皮層抑制而進入睡眠的狀態。

　　③舒服的睡姿：孕婦的睡姿和睡眠質量密切相關。這也就要求孕婦要選擇自己適合，又不會壓迫到胎兒的睡姿。專家建議孕婦選擇左側卧的睡姿，這有助於全身放鬆，舒服身心;還可以緩解子宮右旋的程度以及保持胎盤有足量的供血。

　　有效地治療孕婦晚上經常失眠：

　　①百合茶氨酸是針對失眠，焦慮，抑鬱等心理疾病的一種特效藥，沒有任何毒性，沒有副作用，沒有依賴性，治療效果快速又顯著，如有所不了解的可以加圖片上的微 信喲。

　　②百合茶氨酸的藥效能調理中樞神經系統的興奮性、抑制大腦細胞的思維，控制腦細胞活躍度，減少神經對事物的敏感度，促使神經放鬆，回歸心態。

　　③百合茶氨酸能緩解大腦神經的壓力，調節陰陽平衡，恢復人體元氣，使大腦神經放鬆，消除緊張，加快入眠。

　　上面就是治療孕婦晚上經常失眠的一些方法，失眠癥狀給我們的健康帶來了很大的危害，因此在生活中我們要時刻注意自己的身體狀況，尤其是孕婦晚上經常失眠需加註意，如果出現了失眠癥狀的情況一定要及時治療。失眠癥狀可以通過以上的方法進行治療，希望對大家有一定的幫助，早日脫離失眠癥狀的困擾。

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