濕氣自測（八）：早起頭昏沉，小腿肚子發酸，特別累

濕氣自測（八）：早起頭昏沉，小腿肚子發酸，特別累。

頭昏沉原因，可能是頭缺氧，有幾種可能造成這個結果：

1.起床速度太快太猛，

2.貧血，

3.血壓低，

如果是貧血或者血壓低的要注意保養身體，具體情況具體分析。頭暈只是一個癥狀，不是單純的疾病。引起頭暈常見的病有高血壓、低血壓，貧血、鼻炎、頸椎病、腦供血不足、美尼爾氏綜合症、休息不好等。

改善方案

建議服用補中益氣和杞菊地黃丸調理，平時多注意休息，避免勞累、不要熬夜、保持心情舒暢。

飲食上盡量多吃蔬菜水果等清淡食物、多喝水、少吃或不吃辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物、蔥姜蒜等。

小腿發酸、感覺累為脾虛濕困，脾陽不升，無力升清化濁，體內濕氣重形成的癥狀，濕氣重會加重腎虛，要先祛濕健脾再補腎。

可以把多餘的水分排出體外（利尿），或減少清除引起身體免疫反應的物質。

食療法：

1.飲食清淡為原則。常食用健脾食物，鯽魚，胡蘿蔔，蘋果，淮山藥，芡實，鴨子，冬瓜等。

2.平時堅持喝祛濕飲品，比如清熱利濕茶。

泡腳法：

生薑100g，陳皮20g，薄荷30g，煮水泡腳。

潮濕往往與「寒」一起來，注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。

日常調理：

頭暈可服補中益氣和杞菊地黃丸調理，平時多注意休息，避免勞累、不要熬夜、多鍛煉，升發陽氣，保持心情舒暢。

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