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芒種時間

2017年6月5日

農曆五月十一 星期一

芒種習俗

嫁樹

用刀子在棗樹上劃幾下，寓意可以多結果實

送花神

祭祀花神儀式，表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會

安苗

祈求五穀豐登、村民平安

打泥巴仗

身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人

煮梅

調節酸鹼平衡，增強人體免疫力

芒種養生食物

芒種節氣您一定要多吃：

1、黃瓜

黃瓜富含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素C等多種營養素，

它不僅含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，

是夏天的最佳蔬菜

。

2、鯉魚

　

　

夏季適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收。

3、木耳

木耳具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效。

夏天多吃黑木耳，有利於排毒通便，涼血、增加食慾。

4、鴨肉

　

鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等營養。

體質虛弱、食欲不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。

5、薏米

　

　

薏米性味甘淡微寒，含有維生素B1和多種氨基酸。食用，可清除體內濕毒，有治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

6、綠豆粥

綠豆可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。

綠豆屬於涼性葯食，身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過量飲用。

7、酸梅湯

酸梅湯是由烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等搭配組成的。

夏天經常飲用不但可以祛病除疾，還能保健強身。

8、西瓜

西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。經常飲酒的人常吃些西瓜能清火解熱，還能加強肝臟解除酒精毒性的作用。

芒種養生

芒種您一定要這樣做

防暑：要防夏打盹

1

補鉀：穩定血壓

可以喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低，

既可以預防「夏打盹」又可以防止血壓上升和血壓過低。

午睡：養護心臟

午睡一刻鐘，夜補一小時

既能預防「夏打盹」，還有利於養護心臟。

2

防濕：要健胃補脾

飲食上以清補為主，健脾、祛暑化濕為原則，可以多吃一些能祛暑益氣、生津止渴的食物。

3

防治熱傷風

預防「熱傷風」，要鍛煉強身，並隨早晚天氣變化增減衣服。

日常食物中，適當食用大蒜、姜、蔥、食醋，也有防治感冒的功效。同時，寒涼蔬菜配點大蒜，可以中和寒氣。

4

防冬病潛伏

一些冬季常發疾病，

關節疼痛及肢體麻木，

慢性支氣管炎、哮喘，

慢性腹瀉及虛寒性胃痛，

頭疼病

為了預防冬病複發或加重，夏天就需要特別注意！

5

艾灸治消化性疾病

艾灸治消化性疾病的方法：

灸太白穴20分鐘，神門穴20分鐘，心俞穴30分鐘，然後依心脾經絡走向按揉5分鐘，最後扣背10分鐘。

太白

穴：

在足內側，第1跖趾關節後下方赤白肉際凹陷處。

神門穴：

位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

心俞穴：

位於第5胸椎棘突下，旁開1.5寸

芒種養生三謹記

1、飲食少酸少甜少咸

芒種時節，飲食調養應堅持益肝補腎、養肺滋心，要少食酸味食品，多吃些苦味食物，以清潤為主。可以多吃些具有祛暑益氣、生津止渴的食物，如豆製品、瓜果、蔬菜、奶製品。

2、早晚避免著涼

芒種時節，多降水天氣，冷暖變化將比較頻繁，經常會突然出現寒涼的天氣，要注意隨時增減衣物。

還要預防手足口病，注意預防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發生。

3、出汗後別忙洗澡

大汗後，流經肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水過熱，會加速血液流動，使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張，同時又增加了皮膚及肌肉的血流量，使血液不足以供應心臟和大腦等其他重要器官，造成機體缺氧，導致眩暈。

芒種食譜推薦

芒種祝福送給群里每一位好朋友！

芒種到了，

我的祝福不是「芒」目發送的，

而是穿著真誠的外衣，

裹著美好的祝願，

帶著快樂的氣息，

跟著幸福的感覺，

踏著健康的步伐，

一路馬不停蹄的直達你的身旁：

只願你天天快樂，時時開心，

幸福到永遠！

芒種芒種，幸福播種。

種下理想，收穫事業。

種下真情，收穫愛情。

種下陽光，收穫健康。

種下吉祥，收穫平安。

種下愛心，收穫快樂。

種下祝福，收穫幸福！

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