須知：健康冷知識你都知道多少？有些醫生都不會告訴你

健康零食其實就三種水果、堅果和酸奶

2.女孩子不要瞎減肥

女性的正常代謝是需要一定脂肪的，當體脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就要影響生育了。

3.打果汁不如打蔬菜汁

果汁2杯下去就等於喝進去4-6個水果的糖分，不如把大量的蔬菜和少量水果混一起打碎，連殘渣都一起喝下去，雖然損失了維c，但不放鹽還是有諸多好處的

4.補身體只喝湯作用不大

骨頭燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養成分還是留在肉裡面。

5.一歲以下孩子最好不要吃蜂蜜

蜂蜜很容易受到肉毒桿菌的污染，而幼兒沒有完善的腸道桿菌，所以比較危險。

6.在外吃飯少吃花生米

花生和玉米一樣發霉時會產生黃曲霉毒素，會使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量使用也會致癌。而外面的花生米是否霉變，店家也不會告訴你。

7.晚上餓了不要硬撐

如果夜裡出現明顯飢餓感，不要顧及晚上7分飽的養生原則，應該及時吃點東西。

8.首診不用掛專家號

首診一般就是詢問病史、開具相關檢驗檢查，掛個專家號也是做同樣的事情，並且收費還高出不少，所以首診掛個普通號就可以了。

9.得糖尿病並不是因為吃糖多

Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主因是肥胖。

10.坐月子其實沒有那麼多講究

過去認為坐月子不能洗頭、洗澡、刷牙甚至吹風，需要大補，不能出門甚至下床，其實沒什麼科學道理。

11.感冒時別重複用藥

大多數感冒藥含有解熱鎮痛的化學成分，如果同時服用多種感冒藥或東西藥物混合使用，總劑量就很容易超過人體所需要的，從而造成肝臟受損。

12.拔掉1根白頭髮不會長10根

決定人體長不長白頭髮的，和黑色激素的分泌有關，與拔不拔沒有直接的關係。一般建議不要拔掉，因為可能會損傷髮根。

13.老咬到舌頭可能是中風徵兆

偶爾咬到舌頭是正常現象，但如果經常咬到，那就意味著你的腦神經受到壓迫導致了舌頭不能靈活運動，可能是中風。

14.夜裡磨牙不代表肚裡長蟲了

引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張，牙合干擾，甚至一些其他身體疾病。所以「磨牙就是因為肚裡長蟲」並不科學。

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