提高卵子質量的六個訣竅，你記住了嗎？

提高卵子質量的六個訣竅，你記住了嗎？

這個社會壓力這麼大，要想生一個優質的寶寶，女性朋友一定得保證自己的卵子質量！

什麼是卵子質量？

卵子是由我們通常所說的女性性腺——卵巢產生的，直徑約為0.2mm 。卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外，就是產生卵子。女孩在胚胎時期約3～6孕周時既已形成卵巢的雛形。出生前，卵巢中已有數百萬個卵母細胞形成，經過兒童期、青春期，到成年也就只剩10萬多個卵母細胞了。

優質的卵子是成功受孕的基本條件。但是影響卵子質量的新區實在是太多了，除了自身因素之外，環境條件，生活壓力等都對卵子的質量有影響。醫生建議，如果想早知道自己的卵子質量，可以在月經結束後12天左右去醫院進行檢查！

除此之外，生活中，女性朋友也可以通過記錄自己的體溫，來判斷自己的排卵情況！

具體方法：每天早晨剛剛醒來未進行任何活動（如未說話,未進食或起床等）所測得的口腔體溫按日期相連成曲線,稱為基礎體溫曲線.

如果有排卵者其月經周期前半期的基礎體溫偏低,而後半期即排卵後的基礎體溫則升高,一般兩者溫差可達0.5℃左右,這樣在基礎體溫曲線上呈上下波動的變化.若無排卵,則其基礎體溫曲線平坦無變化，或者溫差在3℃之下。

排卵期一般在曲線上體溫下降繼之又上升的日子內.在某些婦女,或在某些月經周期中,體溫可無明顯下降或不下降,但只要體溫開始上升,也可以說明正常排卵了。

保證卵子質量的六個訣竅你知道嗎？

1,謹慎對待止痛藥

止疼葯中大部分含有麻痹神經系統的物質，這些物質對卵子的產生影響很大。所以，女性朋友們盡量不要服用止疼葯。

2,紅酒保養法

研究表明，紅酒里的多酚物質可以將卵子的活力提高20％,適量喝紅酒是一種很好的保養卵巢的方法。

3,避免流產

年輕的女性朋友沒有懷孕計劃時一定要做好避孕工作，因為每做一次人工流產，卵巢壁都會變薄一些，十分不利於卵子在卵巢里的發育。

4,補鐵

女性每個月都要來一次例假，跟著這些含有雜質的血液一起流失的就是體內的鐵元素，所以，月經之後一定要及時補鐵。

5,遠離輻射

輻射對卵子的影響十分不利，為了保證自己有優秀的生育能力，女性朋友最好遠離高輻射的環境。

6,自我減壓

壓力過大會導致體內的內分泌系統紊亂，影響正常排卵。所以在這個「壓力山大」的社會裡，女性朋友一定要及時的自我排解，保持好的心情，不要讓壓力壓垮自己。

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