夏天來了，孩子沒有食慾腫么破？

夏天來了，沫沫和淘淘的胃口都不是很好。不知道是天氣的緣故還是缺鋅，身邊有朋友叫我帶兩孩子去檢查一下微量元素，不過我還是想先從飲食調整，如果還是沒有改善再帶去檢查。

我們都知道，寶寶缺鋅可能會導致厭食和抵抗力差等問題。對於不年齡的寶寶，需要鋅的量也是不同的。不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。 不過總的來說，孩子每天都應該有相應量的鋅攝入，所以我就專心給孩子做一些補鋅食譜。

一、15個月的淘淘，暫時還沒跟我們大人一起吃，他的飲食我們通常還是用輔食的標準來做，為了選擇了栗子粥和蛋黃牛奶糊。

1.

栗子粥

栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可餵食。

2.N

蛋黃牛奶糊

蛋黃牛奶糊

原料：雞蛋、牛奶

做法：1個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶攪拌成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。

二、而沫沫三歲了，已經完全跟我們一起吃了。果仁粥、海鮮雞蛋羹平時我們成人也是可以經常吃的。

3.

果仁粥

果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁做法：大米、花生洗凈剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。注意：花生、核桃仁盡量剁碎並煮軟，以免寶寶發生嗆咳。

4.N

海鮮雞蛋羹

海鮮雞蛋羹

原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋做法：1.蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘。2.花蛤洗凈，用開水燙使其打開。3.雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。

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