99％的人上廁所時都會犯這5個錯誤，你至少中了3個！

說起上廁所，是我們每天都要做的事情，一天還要做很多次。還有很多人喜歡在上班時間去廁所蹲坑，美名其曰「帶薪大便」。可以說，上廁所大小便是我們天生的本能，這樣算下來，我們一輩子中有很多時間，都是在其中度過的。

別看上廁所這件小事，我們天天做，但是小編敢說，做對的沒有幾個人。關於上廁所這點小事，槽點實在是太多，很多人平時看不進書，但一到廁所就能看進去，現在有了手機，更是變本加厲，有的人上廁所竟然能呆半個小時。

於此同時，各種腸道疾病也是頻發，這與我們的不良上廁所習慣息息相關。接下來，就和小編一起來看看大多數人上廁所時都會犯這5個錯誤，你中了幾個?

1、上廁所的時間太長

上廁所時間不宜太長，給便便壓力的同時，腸道也承擔了很高的壓力，時間一長，痔瘡，直腸粘膜鬆弛、脫垂之類的病就會找上門來。上廁所的最佳時間是3分鐘左右。

2、上廁所使的勁太大

因為用盡全力排便時，相關肌肉強烈收縮，不僅讓腹部的壓力升高，血壓也升高了不少，這樣一來，不僅更容易得痔瘡，心臟和血管的負擔也不小。

3、擦屁屁的方向不對

無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。原因其實也很簡單，因為按從前往後的順序，尿道、陰道、肛門對致病菌的防禦力越來越高。

4、擦屁屁的紙沒用對

有研究顯示，把衛生紙疊成4層擦屁股的人，得痔瘡概率比只疊2層的人低了大約17%。

5、洗手時間太短

廁所里的細菌是很多，我們上完廁所之後一定要洗手，但是有些人隨便洗洗就結束了，其實這起不到防病的作用。

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