愛運動的你，為何疼痛反覆發作？

這是「歌在路上」跑步系列的第032篇。

愛好跑步的朋友都知道，跑步需要正確的跑姿，跑姿不正確，如果只是短跑、偶爾跑跑，可能沒啥體會，可一旦長跑，疼痛就會發生。

試想，一個不正確的動作，一場馬拉松下來，就會重複4萬次左右，再微小的偏差，也會產生大的不適。

疼痛一旦發生，人體趨利避害，就會肌肉失衡，繼續改變身體姿勢，改變運動的模式，改變動作的控制，它會進行動作代償，動作代償繼續引發疼痛，就是一個惡性循環。

跑步也好，其它運動也好，不僅是一兩塊骨骼肌肉的事，它是全身的參與。

比如，有些跑者在進行力量訓練後出現背部疼痛。很大原因是：對腿部或腹肌的鍛煉不平均導致腿部肌肉或者腹肌出現失衡，從而導致背部疼痛，因為這改變了身體力學結構，會讓背部承擔更多的任務。

不正確的鍛煉方式、不正確的跑步方式、不正確的生活方式......等都會導致疼痛。

疼痛發生後，很多患者去看醫生，一般醫生拍個片，開個葯，頭痛醫頭，腳痛醫腳......你悲觀的發現，沒多久，疼痛又反覆發作了！

就像骨骼肌疼痛，大多數治療注重的是關節障礙。而作為跑步愛好者，發生疼痛，不要追逐疼痛，要想想是否其他部位出現問題，要成功有效的治療，更關注肌肉是否失衡、動作損害和姿勢改變，會更好。

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