卵巢衰老的10大徵兆，女人，你早衰嗎？5種食物延長青春期！子宮裡髒東西，通通都排光

女性朋友們這輩子又愛又恨的是什麼？相信大多數人都會回答「大姨媽」！大姨媽這位來了讓你討厭，不來又讓你擔心的神秘人物，確實讓人難搞。更不幸的是，大姨媽往往不會獨自駕臨，往往帶著疼痛和煩躁一起來折磨你。所以說月經對許多妹子來說都是很糟糕的事，痛起來，那叫一個慘絕人寰痛不欲生滿地打滾冷汗直流。

首先我們得知道，為什麼會痛經。痛經是指月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重的不僅會影響生活質量，還會影響身體的健康。所以對於痛經，我們不論是飲食、還是衣著，都要注意「保暖」。許多痛經癥狀是由於寒冷引起的，尤其現在很多女孩子追求苗條身材導致不同程度的體虛、體寒。在經期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。身體是你自己的，只有先愛自己別人才會愛你。

30多歲的你是否就有了這些狀況？

乳房下垂、萎縮；常發生婦科炎症

陰道乾澀，性慾降低；月經不調、經量少到閉經；

皮膚晦暗、粗糙、乾燥，甚至出現皺紋、色斑；

身體發福，脂肪大量堆積在腰、腹、臀部；

情緒焦慮抑鬱、不自信，健忘多夢，易失眠。

如果你已經有了2個以上的癥狀，很遺憾告訴您，您「假性衰老」了。及早調理，否則隨著卵巢逐漸真正衰退，早衰就會成為一種不可逆轉的事實，到時候做再多的保養，也無濟於事了。

一般來說，女性應在五十歲左右進入更年期，可是現在越來越多的女性剛剛過了三十歲，就出現了一些更年期癥狀。尤其是一些城市中壓力比較大的白領女性，她們終日忙著為事業打拚，為家庭奔波，卻忽視了自身的健康，對卵巢的關注更是少之又少，這使得她們更年期提前，卵巢早衰的步伐加快。她們的臉上早早冒出了皺紋、色斑、黑眼圈，平時常伴有失眠、焦慮、易怒、頭痛、月經不調等狀況。

為什麼卵巢會早衰？

月經初潮

月經初潮來得越早，絕經就會發生得越早。

生育狀況

首先是和首次懷孕的年齡有關，首孕年齡越大，絕經越早！另外，哺乳時間越長，絕經越晚；口服避孕藥時間越長，絕經越早。

生活習慣

調查結果表明，每周吃3次魚、蝦的女人絕經較晚；常年堅持喝牛奶的女人，喝牛奶與量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的女人，絕經年齡較早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

塑身內衣

身體長期受塑身內衣的壓迫，會導致卵巢發育受限，卵巢受傷，尤其是少女長期穿緊身衣。不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。

壓力過大

壓力增大也會使女人的更年期提前到來。

卵巢早衰有哪些徵兆？

女性第二性徵不明顯，缺乏堅挺的胸部、纖細的腰肢、飽滿的臀部。

女性魅力減少，乳房開始下垂，出現產後鬆弛及哺乳後萎縮。失去彈性及飽滿。

嗓音逐漸粗啞，缺乏女性溫柔特質。

膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性。

體態變化，驟然發胖，脂肪大量堆積於腰、腹、臀．失去玲瓏曲線。

絕經期提前。面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑鬱，喪失自信，健忘多夢，易失眠。

內分泌失調，白帶過多過稀，或呈現異味、異常色澤，陰道分泌物不足。

「性」情變化，陰道分泌物少，較難享受性高潮，「性」福不再。

容易患上婦科疾患，常常發生由於免疫力不足導致細菌感染的炎症。

經前綜合征，月經失涮、痛經，經量過多。

如何延緩卵巢衰老？

卵巢衰老不是你的錯，但是卵巢早衰就絕對是你的錯了。今天小編就給大家介紹幾個延緩卵巢衰老的食物。

大豆

營養專家認為「要想長壽，多吃大豆」。大豆是青豆和黑豆的統稱，含有豐富的植物激素，是輔助治療女人更年期綜合征的最佳食物。此外，大豆還含有較多的蛋白質、鈣質等營養成分，都有延緩機體衰老之效。豆製品如豆腐、豆腐腦、豆漿等也有類似的作用。

魚

魚肉中蛋白質含量高達25％～30％，而且最接近人體需要。魚肉還富含不飽和脂肪酸，能幫助清理和軟化血管、降低缸脂，延緩卵巢衰老。

牛奶

牛奶一直以來都是美容護膚的佳品，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，經常喝牛奶，不僅能夠有效改善皮膚的細胞活性，而且還能夠幫助肌膚消除皺紋、延緩衰老，對於美容養顏、預防肌膚衰老都有著極大的幫助。因此，每天早晚都喝一杯熱牛奶吧，長期堅持，肌膚會非常白皙而且有彈性哦！

野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，受到歐美以及日本女性的喜愛。

黃瓜

大部分人都知道，可口的黃瓜有清熱、解渴、利尿的作用。黃瓜的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。此外，黃瓜中的丙醇二酸，還可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

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