越來越多人身患抑鬱，據說這四種特質更容易得抑鬱症？

抑鬱症

抑鬱症是一種常見的心境障礙疾病，屬於心理疾病。抑鬱症是一種可怕的心理疾病，很多人因為患上抑鬱症最終走上「不歸路」，相關資料顯示，抑鬱症自殺率高達15%。但抑鬱症又是一種十分常見的疾病，2017年國家衛生計生委舉行新聞發布會公布了我國首次覆蓋全國31個省市自治區的大規模精神障礙疾病流行情況調查結果。調查結果顯示，我國抑鬱障礙患病率3.59%，其中抑鬱症患病率達到2.1%。

我們或多或少都聽聞過一些抑鬱症患者。據悉，著名作家三毛就因抑鬱在醫院自縊身亡，著名演員、歌手張國榮患抑鬱症長達20年之久，他在1987年的自傳中這樣寫道:「記得早幾年的我,每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿,對別人不滿，對世界更加不滿。」

中國默片時代極具代表性的演員阮玲玉，為情所困，為情所傷，最後又為情而亡，最終選擇服毒自盡。詩人海子，出身貧寒，生前一無所有卻才華橫溢，沉迷於詩歌的寫作到了痴迷的程度，也是死於抑鬱症。

作家徐遲，經歷愛妻徐松癌症去世，第二次婚姻破裂等一連串打擊，熱情、執著和樂於助人的徐遲開始變得孤僻、沉默，除了與三四個人談天外，就是足不出戶、閉門獨思，並且與家人的距離也越來越遠。情緒憂慮時，自怨自艾低首嘆息，甚至惶惶不可終日，他對朋友有時也談他的寂寞和孤獨，甚至說想到過自殺。這時，他的癥狀已完全符合抑鬱症的診斷標準，精神科干預已是迫在眉睫，但是，周圍沒有一個人意識到這一點。他孤獨無助，精力衰竭，終於悄無聲息地獨自走向了靈魂的天國。

那麼抑鬱症一般的病因是什麼呢？

抑鬱症發病過程與心理、遺傳、生活等諸多方面因素息息相關。另外，有家族史、環境不良、長期服用藥物、有慢性疾病、個性自卑悲觀、飲食不規律也是造成此病的原因。

如何自我診斷？

抑鬱症患者在精神上通常會表現為情緒低落、缺乏興趣、自責，同時還常伴隨一些軀體上的不適如食欲不振、心慌胸悶、失眠。當上述癥狀程度很輕，並且持續時間短，可能只是一種抑鬱情緒體驗，而不是抑鬱症；但如果這些癥狀得不到及時改善，在以下癥狀中存在4項，並持續兩周以上不能自行緩解，影響到個人的社會功能，如工作能力和學習能力時，應該警惕是不是得了抑鬱症，最好到醫院精神心理專科諮詢醫生，如果確診的話積極治療。

1.興趣喪失，無愉快感。

2.精力減退或有疲乏感。

3.精神運動性遲滯。

4.自我評價過低、自責，或有內疚感。

5.聯想困難或自覺思考能力下降。

6.反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。

7.睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多。

8.食慾降低或體重明顯減輕。

9.性慾減退。

什麼樣的人更容易患抑鬱症？

(1)認真的人，喜歡照顧別人的人，事業上有貢獻的優秀者，易患抑鬱症。

(2)抑鬱症的社會和環境因素：工作緊張、繁忙的人，人際關係不良，生活環境有改變者易患抑鬱症。後者包括與親人生死離別，喪失心理體驗者，事業和生活失敗受挫者，生活環境有改變者。

(3)對自己、對過去和未來持消極看法者易患抑鬱症。

(4) 幼年喪母、單親家族、家中有3個或3個以上的孩子的婦女、缺乏親密可信的親友、生活長期存在困難者這些因素也可能增加患抑鬱症的幾率。

不過身處逆境卻樂觀開朗，努力生活的人更是數不勝數，心態很重要。

一般情況下，中醫認為抑鬱症與心肝脾腎的功能失調有密切關係。按摩以下這些穴位能起到平心清腦、安神定志的作用。抑鬱症就好像是「精神上的感冒」，只要及時治療，多數人都會很快康復的。

肺俞穴：位於背部，當第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。屬足太陽膀胱經。

心俞穴：位於背部，當第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。屬足太陽膀胱經的常用腧穴，可治療心痛、驚悸、失眠、健忘、癲癇等心與神志病變。

三焦俞：位於腰部，當第一腰椎棘突下，旁開1.5寸。

百會穴：位於頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處。為督脈經穴,與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴。

四神聰：位於頭頂部，百會穴前後左右各開1寸，共4穴。主治頭痛、眩暈、失眠、健忘、癲癇等神志病證。

印堂穴：位於額部，當兩眉頭之中間。

1.雙手同時操作，四指合攏做支撐點，大拇指的指腹點按肺俞穴、心俞穴，各1~3分鐘。

2.雙手同時操作，用大拇指的指腹推按三焦俞穴至潮紅髮熱。

3.微微低頭，露出頭頂，用中指指腹按揉百會穴，感到酸脹時，由輕到重，順時針揉動20次。

4.用食指先點按左右神聰穴200次。

5.再點按前後神聰穴200次。

6.用食指、中指緊並放於印堂穴上，由輕漸重，揉按50次。

家人在治療過程中能起到什麼作用？

家屬、親友、同事在「抑鬱症」的防治方面是非常重要的。當自己的親人、親友、同事遇到挫折，及時給予開導、幫助，使其能夠輕視困難，淡薄名利，放下包袱，開朗心情，就能防止「抑鬱症」的發生。

而如果在其生病期間，不能理解他的痛苦，責怪，謾罵，鬧矛盾，離棄，幸災樂禍，落井下石，簡直就相當於把他往死路上推。

嚴重的「抑鬱症」患者，猶如一個人陷入沼澤的深潭，不可能自拔，必須有外力拉他一把，才能起死回生。這個「外力」就是正確的藥物治療和心理治療。在把握正確的治療方面，親人、親朋、同事起著決定作用。

因為他已處於失能狀態，行動、找醫生、去看病他都十分痛苦難受，甚至排斥就醫，拿主意也猶豫不決，難以作出正確的決定。需要親屬、親友、同事幫助作主，找到專科的醫生。就是吃藥也必須親屬定時定量安排給他吃，並且看服入口。身邊的人除了監督治病，還要注意觀察患者行為，防止其離家出走，自殺等放棄生命的行為。

只要樹立戰勝「抑鬱症」的信心，又有正確的藥物治療，醫生、親人、親友、同事的關心、體貼、開導，經過一個過程，「抑鬱症」是完全可以治癒康復的。

生活中多運動，多與家人朋友在一起，去寬闊恬靜的地方放鬆自己，不要胡思亂想，學會自我開導。我記得《白鹿原》里的朱先生說過一句話：「一切都會過去的」。無論好壞，都只是我們生命中的一小部分，是歷史長河中的一粒微塵，放寬心，好好工作，好好生活。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！