這才產婦產後坐月子最簡單有效的營養補充和催乳方法
產後產後坐月子是我們中國古老的傳通，而坐月子的有些營養補充方法也是非常有效的，接下來為人分享我常見的營養補充方法，每個人都能做到，相信息看完你也不用擔心的到坐月子補充營養了！
這才產婦產後坐月子最簡單有效的營養補充方法
雞蛋與雞肉為優質蛋白食物，還含有脂肪和鐵，有壯身和促進乳汁分泌的作用，有利於嬰兒生長發育。雞蛋每日進食4～6個即可，吃大多吸收不了，不但浪費，而且易引起消化不良。雞蛋宜配菜炒，或做荷包蛋、雞蛋羹等，而不宜煮吃，因這樣不易消化和吸收，如果在牛奶里放雞蛋一起食用效果更好。
雞蛋與雞肉有利於嬰兒生長發育
一些地方在產前都要為產婦準備醪糟酒（即糯米酒）坐月子用，這也是好習慣。原因是醪糟性溫，能散能行，有活血化瘀的功效，溫能祛寒助熱，使人身體感到溫暖。現代醫學認為，醪糟能增強心率，加快血行，擴張毛細血管，促進子宮收縮，將子宮中的余血濁液排出體外，一般情況下，最好在產後10天內，加食醪糟蛋，因產後10天內，是子宮復舊最快的時候，需要很好的收縮。
在我國，自古就有給產婦吃燉母雞催乳的習慣。據世界衛生組織調查，在國外的許多地區也有類似的習慣，但調查結果又發現，許多產婦，儘管產後營養很好，但仍然奶水不足或無奶，據分析，產後吃燉母雞是重要的原因之一。
產婦吃燉母雞能催乳嗎？
原因是產婦在分娩後血液中雌激素與孕激素明顯減少，這就有利於發揮體內的催乳素的泌乳作用，使乳汁分泌增多，這時如果讓產婦吃燉母雞，由於母雞體內的卵巢、蛋中含有較多的雌激素，吃後產婦體內就會增加雌激素的含量，從而抑制了泌乳素的作用，不但不能催乳，反而減少了乳汁的分泌量，使產婦乳汁不足，甚至產後無乳。
若是產後食用大公雞，其作用恰恰相反，因為公雞的睾丸中含有雄激素，雄激素有對抗雌激素的作用，減少血液中雌激素的含量，從而有利於發揮催乳素的泌乳作用，使產婦的乳汁增加，達到催乳的目的，但要注意的是，吃公雞時，要連睾丸一起吃，這樣效果可更好。
相信通過上面這些分享，你已經找到月子補充營養的方法了！
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