胃灼熱對心臟有害嗎？引起胃灼熱的因素有很多，該如何緩解胃灼熱？「問上醫」用美國家庭醫生智庫為您解答。

胃灼熱對心臟有害嗎？

不會。當食道末端肌肉不能很好關閉時，可能會引發胃灼熱。此時，胃酸會返流到食管引起刺激。但這種灼熱感和疼痛感均和心臟無關。

在美國，大約40%的成年人每月至少有一次胃灼熱。出現胃灼熱時，你會感到不舒服，嘴或者喉嚨里可能會有點苦或者酸的味道，癥狀能持續幾分鐘至幾小時。

嚼口香糖可以緩解胃灼熱嗎？

可以。嚼口香糖時，嘴巴會產生更多的唾液，可以稀釋一部分返流的胃酸，進而緩解胃灼熱引起的不適。

多墊點兒枕頭睡有助於緩解胃灼熱嗎？

不能。睡覺時盡量提高床頭，使頭部和胸部同時比腳部更高，這有助於緩解胃灼熱。如果僅僅只用枕頭抬高頭部，反而會對胃產生更多的壓力，使得胃灼熱變得更糟。

除此之外，左側側躺也有一定幫助，此時食管末端肌肉受到的壓力更少。右側躺可能使胃灼熱更糟糕。

哪些動作會加劇胃灼熱？

若有以下習慣，會進一步加劇胃灼熱的病情：

• 暴飲暴食，暴飲暴食會使胃部過於脹滿，進而提升胃酸被壓回食管的幾率；

• 飯後平躺，飯後平躺相當於把一個裝滿水的瓶子橫在桌上，瓶口會受到巨大的壓力；

• 穿緊身褲，穿過緊的衣服，如連褲襪、緊身衣也會可以給胃部施加更多壓力。

• 錯誤運動，做高抬腿等會對胃部施加壓力的動作，會加劇胃灼熱。

晚餐後多長時間睡覺比較合適？

3-4個小時。飽腹狀態下睡覺容易引發胃灼熱，甚至胃食管反流病。最好在晚餐後預留3-4個小時的時間，給胃部排空留下足夠時間。如果你已經有胃灼熱或胃食管反流病，可嘗試少食多餐。

運動後出現胃灼熱應該怎麼辦？

立即喝水。如果從健身房或跑步回來後，胃灼熱變得更糟糕，可立即喝一些水，稀釋反流到食管的胃酸。如想避免這種情況，可在運動前或運動時適當喝水。

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