產後這4件事做不得，很傷子宮，想要二胎的得注意了！

十月懷胎，一朝分娩，經過辛苦的9個半月，孕媽覺得總算是熬到頭啦，以為接下來可以輕鬆一些。

可是你知道嗎，如果產後這幾件事做不好，不僅對孕媽自身的身體恢復不好，還會對子宮造成很大的傷害，如果子宮恢復不好，就會引起大出血。所以孕媽在產後要特別注意這以下這幾件事。

1：過度靜卧

孕媽產後的第一件事就是促進子宮收縮，排出惡露，所以不管孕媽是順產還是剖腹，都應儘早直起身子，下床多走動。整天躺在床上不動，並不利於惡露排出，而惡露排不出就會淤積子宮引起宮腔感染衣導致子宮複位困難！

2：下蹲或乾重活

產後建議產婦2個月都不要干體重活，即使扔那也不要自己動手去做，因為子宮及盆底肌肉還沒有完全恢復，過度用力的話，增加腹壓會導致子宮下垂的可能，甚至全部脫出陰道口外，所以建議孕媽最好產後半年內應該避免乾重活。

3：涼性食物也不要吃

現在夏天到了，坐月子確實是辛苦。老中醫常說，女性體質本就屬陰，不可貪吃涼食，所以產後更不應該吃。冰涼生冷的食物吃進肚子里，就會進入體內，消耗陽氣，因此會導致寒邪內生，侵害子宮。

另外，涼性食物，不僅僅指的是外在冰冷的東西，還包括一些本身就具備性寒的食物，比如西瓜，綠豆，冰糖，苦瓜等，這些食物就算是加熱之後，也得分季節，適當吃一些

4：過早性生活

產後子宮得8周左右才能恢復，但是孕媽一般要等到3個月左右才會對性生活明顯增加，因此產女在產後即使身體恢復得順利，也建議2個月之後才同房。

若過早同房，由於子宮還沒有完全恢復，加上分娩時消耗的體力也沒恢復，抵抗力會變差，容易感染。從而染上婦科病！

多做以下運幾點，有助於恢復子宮哦

1：堅持母乳餵養

寶寶吸吮乳頭會反射性的引起子宮收縮，這樣反而可以促進子宮恢復

2：注意陰道衛生

這個肯定寶媽都知道，定期清洗，勤換內褲。

3：避免過度勞累

一定要避免勞累哦，生完寶寶之後注意休息，

4：做提肛運動

提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以後要憋住20-30秒，然後放鬆，每組3~5次，這樣的運動多做幾次，有助於子宮更好的復原！

最後：」媽媽「這個真的是個很偉大的稱呼，所以不管懷孕多辛苦，生小孩自己要」犧牲「多少，但我相信等到寶寶叫自己第一聲」媽媽「的時候，你一定會覺得自己是世界上最幸福的。

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