而且不同的跳繩姿勢，可以更好的訓練我們的人體的彈跳力
國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。
而且不同的跳繩姿勢，可以更好的訓練我們的人體的彈跳力、平衡力以及耐力。
再加上它的方便性，只需要簡單的一根跳繩，在空曠的地方便能輕易進行運動
所以你會看到現如今的跳繩可謂是最常見的有氧運動之一了
方便、簡單、易行都是跳繩的最直接的有點。
不僅如此，它還具備鍛煉多種臟器的功能，好比如：增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能
※動作稍微大點就閃了腰扭了腳，最好就從現在開始多做些拉伸運動
※只有勻稱，健康的身體才能保證這一過程的順利
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※體脂率並不能算得上是一個完全客觀而準確的標準
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