芒種，一年中最濕的節氣！單靠艾灸破不了！

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芒種的到來，標誌著一年中最濕的氣候的開始！

諺語：「芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。」

上面的諺語，形象的描述了：濕熱的天氣讓人感到四肢睏倦，萎靡不振。

「四肢睏倦，萎靡不振」就是身體濕重的一個重要表現。

1

濕氣重的主要表現：

身體總覺得疲勞---身體發沉、發重；頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡，流口水。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫「裙邊舌」；

頭髮、面部愛出油；

大便粘稠不易衝掉；

小肚子肥大；

有了以上癥狀說明你身體濕重。

2

濕氣產生的3大因素：

1，外 濕

受環境和季節因素的影響。比如廣東等沿海省份濕氣重；到了芒種前後這段時間，為什麼很多艾友會問「手指腳趾上莫名其妙出現了很多小水泡」

2，內 濕

a，

吃了過多的油濾食物，不能完全消化，形成痰濕；

b，

吃的也不多，但是只吃一點也膩住了，消化不良，形成濕。

這三種情況歸根結底都和「脾」有關！

為什麼？

《黃帝內經》說：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。

「濕重」是標，「脾氣虛」是本。

因此，要祛除身體濕氣，必先調補好「脾」！

3

健脾新組合：

1，飲食調理

脾最忌諱的是「脹和冷」，喜甜；我們吃飯時絕不要海吃海喝，更不能喝冰鎮啤酒。喜甜，並不是大甜特甜的巧克力，適可而止，甜過了，反過來又傷脾。

粳米、鍋巴、番薯等其它五穀雜糧都是養脾的好東西。

早上一碗

「小米山藥粥」

是最好的健脾胃的早餐，還有補腎、滋陰養顏的作用！

比紅豆薏米粥要好。

2，推 腹

推腹養生已經有幾千年歷史了，是道家最為推崇的養生方法。

建議早晚各推腹一次，每次5分。

如果脾胃功能弱，我們的濁氣、濁水、濁物都會堆積在腹部，讓脾胃受困。

推腹，可以增加脾胃蠕動，幫助廢物代謝加快，降低脾胃的負擔。

3，敲打腹股溝

《黃帝內經》中有「脾有邪，其氣留於兩髀」，拍打兩髀（腹股溝）部位，能驅散脾的病邪之氣，調節脾胃，運化水濕。

如果你自認為身體濕重，那麼建議你，稍事休息的時候拍打腹股溝微微發熱。

4 ，艾 灸

艾灸取穴：中脘、水分、豐隆、足三里、太白

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每天一次，每次每穴20分鐘以上，艾灸一周休息1-2天。堅持艾灸你整個氣色都會好起來。

太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。

5，敲帶脈健脾

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。

而敲帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

每天隨時隨地的用空心拳頭輕輕敲打帶脈及屁股300下以上。

順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！對於這一點俺可是親身體驗過的哦。

最後提醒各位艾友及家人，一定要養成好的生活習慣！濕只是表象，但它是萬病之源！

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