孩子最新身高標準表，你家的達標沒？（附夏季長高辦法）

抓住夏天這個機會

讓孩子再長高一點兒

小碗/今日觀點

碗爸說

每到夏天，小碗都特別關注孩子長個子的問題。

為什麼呢？因為，夏天是孩子一年中，長個的第二個黃金季節。

有權威專家做過研究，孩子夏天長個的速度，是秋天的2—2.5倍。

而英美一份研究報告，更是說明了，身高，對於孩子以後的發展有多重要。

這份研究表明，在西方，普通白領中，身高每增長10—12公分，薪水增加9%—15%。

身高與收入關係曲線圖（註：64/66/68/70/72/74/75+英寸對應為163/168/173/178/183/188/190+公分）

看完這個報告，小碗也是被驚到了。

原來，身高竟然有這麼大的作用。

身高就是競爭力啊！

快來看看，最新的1—18歲男孩和女孩的身高標準表

你家的孩子達標了嗎？

註：

1.上述數據根據2005年九省/市兒童體育發育調查數據研究制定。

2.參考文獻：《中華兒科雜誌》2009年7期

3.上述標準數值可與孩子的實際身高體重上下浮動兩個百分位

你的孩子身高達標了嗎？

如果已經達標，那要祝賀你，孩子贏在了人生的起跑線上。

如果沒有，就要抓住夏天這個機會，讓孩子的個子，再往上躥一躥，別讓別的孩子拉太遠。

做爸媽的要注意，想讓孩子長高，在這個夏天，做到以下三個「一定要」

一定要抓住陽光。

夏天的陽光特別重要，要讓孩子長高，必須抓住夏天的陽光。

孩子曬太陽，陽光中紫外線的UVB波段，能促成維生素D的合成

維生素D，又被叫作叫作陽光維生素，幫助孩子骨骼里鈣和磷的吸收，鈣磷吸收好，孩子長得高。

不過，夏天的太陽的確很毒。

孩子夏天曬太陽，要曬哪裡怎麼曬才好？

早上的陽光，紅外線多過紫外線，主要起到促進血液循環，刺激骨髓造血的作用，傍晚的陽光，紫外線多過紅外線，促進合成維生素D。

孩子要長高，要抓夏天的陽光，就抓夏天傍晚的陽光，

在樹蔭或遮陽傘下，給孩子塗上防晒霜。

最好是曬後背，時間別太長，視天氣情況，15分鐘到半個小時就行了。

一定要睡足。

大家都知道的，孩子腦垂體分泌生長激素，分泌最多的時候，是21.00——1.00時及5.00——7.00時。

要想讓孩子長高，一定要讓孩子睡足。

特別是這兩個最重要的時間段，更要讓孩子進入深度睡眠才行。

這個道理爸媽都明白，可大多數孩子都是晚上十點之後才睡覺。

這就需要父母在孩子小的時候，就幫他養成好的睡眠習慣。

這一點很重要！

20.30分，就做上床睡覺的準備，可以給他讀個故事，營造睡前的安靜環境和光線。

21.30分，孩子就進入夢鄉，最好了。

孩子在每個年齡段，需要的睡眠時間不同，也不能睡太多，大家要靈活掌握。

具體的看看下邊的表吧。

一定要多做縱向運動。

夏天，孩子的運動量大了很多。

家長們可能不知道的是，不是所有的運動都有利於孩子長高。

打個比方，舉重就不適合。孩子的骨骼彈性比成年人要大，硬度卻遠遠達不到成年人的硬度，肌肉力量不足，玩舉重，孩子不但長不高，還容易使骨骼受傷變形。

能促進孩子長個的運動是縱向運動。

縱向運動就是由腳向頭，伸展式的運動。

研究數據表明，游泳是最有助於增高的運動，平均增高7—8厘米。

夏天了，帶孩子去游泳，是個不錯的選擇。

有利孩子長高，他還喜歡。

如果不方便，也可以帶孩子玩下跳繩、吊環、蹦床之類的。

少量多次，別把孩子累著了。

孩子運動量大了，消耗大了，營養一定得跟上。

營養跟得上才能長高。

多給孩子補充些蛋白質和鈣磷銅鋅等各類微量營養素。

最好選擇天然的食材。

必須做到：每天讓孩子喝一杯牛奶，200毫升或者400毫升，按孩子的年齡給。

多吃雜糧。每天保證吃的食物達到25--30種，最好多些燕麥、豆子之類的粗糧。

吃魚。隔三差五地吃上一條，如果條件允許，每天都吃也行。

一定要慎用補品。

有過很多類似的案例

家長為了讓孩子長高，亂給孩子吃各種補品，孩子性早熟，骨齡提前閉合，造成了個子矮小，不可逆轉，那就太遺憾了。

讓我們一起行動

夏天是一年當中，孩子長高的第二個黃金季節。這件事情，我們要讓更多的爸媽知道。行動起來，讓孩子們長得更高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！