越孕吐越安心了，因為如此多好處！

和很多孕媽媽聊起來，大多數有孕吐反應，孕早期的時候口味也突然變了，變得沒胃口之外，還特別喜歡吃腐乳、榨菜、鹹菜這些腌制食品，但又害怕沒有營養。

這究竟是怎麼回事呢？

請教了艾博爾婦產醫院的營養師和婦產科醫生，都提到的原因是准媽媽孕早期激素水平發生變化，引起胃腸消化液分泌減少，胃腸的運動減慢，孕婦常常會出現食慾缺乏、噁心、嘔吐、脹氣、便秘等反應。同時，孕婦對各種氣味十分敏感，可能會因為炒菜油煙、室內味道而感覺不適。

會對寶寶有影響嗎？

孕早期胎兒還比較小，一般能靠體內營養素的儲備來供應胎兒需要，安全地度過這個階段。孕期對氣味和食物的敏感，其實是胎兒的一種本能保護反應。

雖然吃加工食品不是特別好，但如果准媽媽吃泡菜、酸菜、榨菜之類的腌制食品後，胃裡感覺更舒服，只要產品安全性合格的提前下，少量吃點也沒關係，准媽媽不用過度擔心。

孕早期到底怎麼吃呢？

《孕婦膳食指南》有說過，孕吐嚴重的准媽媽要注重澱粉類食物。保證每天攝入一定量的主食，比如米飯、饅頭、麵條、麵包、燕麥片、小米粥等。根據自己口味多吃點水果蔬菜，在沒胃口的情況下，只要是准媽媽喜歡的食物，只要是天然食物，能吃進去才是最重要的。

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