揭秘為什麼工作後容易胖？怎麼樣才能更快的瘦下來

從來沒想過自己會有發胖的一天，從小就比較瘦，大學期間也就100斤左右，畢業工作之後真的噩夢開始了。。。體重在115斤徘徊，也有想過減肥，可是不敢用市面上的減肥產品，運動又堅持不了，嘴巴又管不住，可想而知這樣的後果就是體重瘋狂飆漲，今年就快突破130斤啦。面對這樣的自己，真的不敢再放任自己不管，這樣下去200斤也不遠了，立馬覺悟。

一開始，還是用了大家都熟知的錯誤減肥方法節食，自己餓得難受，還要看著別人吃香的喝辣的，那種滋味兒別提了。經過一段時間的努力，確實瘦了，但膚色也不那麼好看了，最最不能接受的是，恢復正常飲食一段時間後，竟然反彈了，甚至還更胖一些。

而運動我是堅持不了的。所以，我在網上學習了一些所謂的酸奶減肥法，水果減肥法，而事實證明，對我都沒用，胃裡還酸酸的。

現在想想，減肥還真不是一件簡單的事兒，折騰了這麼些，我也疲了。不能說我對減肥沒有信心，其實也是怕了那些所謂的減肥yao減肥cha，不是拉肚子就是阻止吸收。

後來，是一個久未見面的同學兼好友來我生活的城市，抽空見見面。不見不知道，一見嚇一跳，瘦了，真的瘦了。雖說她原本也不是特別胖，但瘦下來更有魅力了，趕緊求教啊。原來，好友是跟著瘦，身，導，師曹老師的方法瘦下來的。

所以，我也加了瘦身導師，與其說她是瘦身導師，我感覺更像一個朋友，也是一個監督者和鼓勵者。根據老師的方法思路，我堅持使用了兩個月，一點一點的瘦下來，終於恢復到原來的體重，體型還更加苗條

最為一個過來人，我想跟大家分享一下我的經驗：

1、減肥不是一天兩天的事，而是需要長期堅持的。而且不是瘦了就好，要瘦下去不反彈才能算作成功，所以一旦決心減肥，不要和時間過不去，一定要堅持。

2、減肥不是單單只看體重的，我們要看的是圍度，也就是說我們減肥最想看到的是身材，所以不能單純的看體重的變化。

3、我們身上的肉也不是一天就長起來的，所以瘦的速度不能達到心中理想的期望時，要學會自我調節，良好的心情也能加速脂肪的燃燒。

減肥是也可以做做運動，幫助身體曲線的塑造。以下動作在家就可以做：

1、仰卧抬腿，做4組，每組30個

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2、收屁屁的動作，兩腿分開，兩手平放在身體兩邊，用腰盒屁屁的勁兒把腰抬起來，做4組，每組15個。

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3、側卧，一手支頭，一手扶床，做側抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要要慢些，不要猛滴把腿抬起來。別做錯了，如果做完了，屁屁側面不酸，你就沒做對哦。這個每條腿做20個，最後一個要抬起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。

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4、側抬腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。做完20個就拍拍，再換另一條腿做側抬腿。

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曹老師shanshis，這個夏天你也可以美美噠。來吧，免費指導你瘦身

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