空調病必懂的十條護理原則

烈日炎炎的夏季，空調是必備的解暑方式，但是吹空調的同時，但如果吹空調過久，或者溫度開得過低，就會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力等癥狀，就是所謂的「空調病」，那該如何護理呢？

一、定時通風

長期使用空調，而門窗緊閉，易致室內空氣污濁、有毒有害物質蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機會。應保持室內空氣新鮮：定時關閉空調，開窗換氣。最好每2～3小時打開窗戶通風一次，每次10～15分鐘，保證室內外空氣的對流。

二、減小室內外溫差

空調房間的最佳溫度為25℃～27℃，若低於25℃，易患「空調病」。室內外的溫差最好不要超過5℃。不要因貪涼而把空調溫度定得過低。

三、避免吸煙

不要在室內吸煙，是減少空氣污染的重要措施。

四、擦汗更衣

出汗較多時走進空調房間，要立即更換濕衣服，擦乾汗水。不要將送風口的冷風直接吹到人身上。

五、安裝負離子發生器

空調房間里安裝負離子發生器，可避免由於空調器部件易吸附空氣中的負離子，導致室內的空氣負離子不斷減少。

六、保持空調器的清潔

空調器的風管、吹風機適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易引發感染。因此每月檢查一次空調器的過濾膜、冷卻盤，及時更換或清洗。

七、增加運動

在空調房間里，若有冷感，可做些運動，促進全身的血液循環。

八、喝水保濕

長時間呆在空調房間里，要多喝水，要保持室內的濕度，可用濕墩布拖地。

九、堅持戶外體育鍛煉

戶外運動可以增強機體的抗病能力，從而達到預防疾病的目的。長期生活和工作在空調房間內的人更宜做戶外運動。

十、藥物

一旦發生了類似空調病的癥狀，可服用藿香正氣水進行治療，還可喝些綠豆湯進行食療。如癥狀不緩解，需就近去醫院進行治療。

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