影響壽命的八大因素，不能阻止衰老但可延緩衰老，你一定要了解

很多人都想活的更久，但無奈的是衰老不以人的意志為轉移，那是否就沒有辦法呢？其實只要注意影響壽命的相關因素，推遲和延緩衰老的進程還是完全可行的，只要你記住這八個因素，在生活中好好的運用，我想總還是有效的。

第一：體重，不要相信「千金難買老來瘦」，據研究調查顯示，若在50歲以後體重大幅度減輕的人，他們在65歲以後死亡的機會相應提高，而研究中並未發現任何體重偏高會增加死亡的風險的證據。

第二：體溫，降低人的體溫有延年益壽的作用，生活在寒帶的人，平均壽命比生活在熱帶的人長10~30歲，每十萬人口百歲老壽星是後者的10倍到幾十倍，當體溫降到30℃，人的代謝率可降低一半，機體耗氧量也可減少一半，從而延長壽命。

第三：體型，中國的遺傳學家對廣東、湖南等地的90歲以上的長壽老人做調查，發現這些長壽者的身高都在1.26~1.58米，體重40公斤左右。另外還有研究發現，身高與壽命的關係，發現矮個子比高個子平均多活9年。

第四：儀錶，注重儀錶有利健康長壽。調查發現60~80歲講究衣著的人，發現90%以上的人比他們實際年齡顯得年輕很多。

第五：情緒，有研究顯示，因情緒不好而致病的佔76%，另有人發現，患病前精神受到創傷者達到63%，美國醫院對45名醫科大學生觀察30年後，凡喜怒無常、沉湎在個人情感中的人，有77.3%患癌症、高血壓、心臟病和情緒失調等病。

第六：運動，常運動的人早死的危險性比不運動的人低56%，偶爾運動的人死亡的危險性也要比久坐不動的人低1/3。事實證明，要長壽，運動比基因更重要。

第七：飲食，限制飲食可以達到延年益壽的目的。包括每日食鹽不超過6克；食用油以植物油為主，每天25克~30克為宜等等，做到少吃糖果、糕點、不吸煙、不飲酒。

第八：睡眠，美國癌症協會的一次調查顯示結果表明，人的睡眠時間與壽命長短有著密切關係。每天平均睡7~8小時的人壽命最長，每天平均睡不到4小時的人，死亡率是前者的兩倍，而每天睡10小時以上的人，其中80%的人短命。記住這八點就可以延緩衰老了。

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