白羊座MM的快速瘦身法，簡單有效

白羊座MM快速瘦身法有哪些呢？白羊座是十二星座中的第一個星座，代表著初生的原始靈魂和感覺。他們充滿了強烈的好奇心、堅強的意志力，往往將第一視為理所當然，不喜歡落在別人的後面。當他們面對競爭壓力時，戰鬥力十足而且洋溢著熱情活力，是行動派的人物。白羊座的你可採用吹氣球減肥法，泥土減肥法，食竹筍輕身法來實現你所想要的迷人身材。

一、吹氣球減肥法：

吹氣球為深呼吸運功，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。吹大氣球，每口3次，每次吹5—10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。吹氣球瘦身法在歐洲—些國家已得到本少少女們的青睞，而且，還有些孩子氣的你，從中也能找到一些童趣。

二、食竹筍輕身法：

竹筍(又名石筍、竹才)，它是一種低脂肪、低糖、高纖維素的減肥地理想蔬菜。高纖維素可增加飽腹感，促進腸瀉蠕動，並減少脂肪的吸收，是製作減肥菜有的最佳選擇。另外，它含有B1、B2等多種維生素，是美容佳蔬。

三、合理安排三餐：

早餐要吃飽，要注意營養，還可以適當增加蛋白質豐富的豆製品和奶製品。午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導致肥胖。

四、飲食要遵循「三低一無」原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精：

不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、看電影的時候持零食，這樣很容易吃過多。少喝飲料，多喝水。請盡量從薄荷核心食物選擇營養健康的食物。

五、養成定時做運動的習慣：

不一定要很劇烈的運動，可以選擇一些比較輕鬆的運動，如慢跑、做操。每天堅持四十分鐘左右。運動可以提高我們的身體消耗，燃燒脂肪。

六、不要採用不合理的減肥方式，比如節食。這樣更容易產生暴飲暴食的情況。養成定期排便的習慣，讓體內的毒素排出去。

七、泥土減肥法：

這不是駭人聽聞，泥土也能減肥，好奇心極強的你，—定對此法頗感興趣。這種將身體敷上泥土的減肥法，對於美容也有效果。不過，此法所使用的泥土並非一膠的黃泥巴，而是酸性白土，以德國巴巴里亞地區土質最佳。把白土晒乾後，磨成細粉，再加上水、蛋、橄欖油與蜂蜜拌勻，調成乳狀的灰色溶漿。白土敷身的減肥法有兩種：

白羊座MM快速瘦身法

(1)洗熱水澡(浸泡)，使全身大量出汗後，再塗白土。

(2)全身塗上白土後，用期料布包紮以利出汗。

這兩種方法合并，效果更好。泥土減肥法一星期使用做—次，連做兩個月以上，便可收到顯著的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！