毀掉孩子視力的罪魁禍首就是它！

戴眼鏡的都是紳士和才女嗎？

不，只是恰巧近視而已。（笑不出來.jpg）

近視，作為危害青少年健康的一大殺手，所帶來的影響力不容小覷。

調查

顯示

教育部早在2014年就曾對全國學生體質與健康進行調研。結果顯示：小學生視力不良檢出率為46%，初中生為74%，高中生為83%。六十年前，只有10%-20%的中國人患近視。而現在我國青少年近視發病率已居世界第二！

警醒：家長們，孩子的視力千萬要當！回！事！啊！

隨著青少年近視率的「普及」，越來越多的家長反而對孩子的近視「習以為常」。

100度覺得沒什麼200度這麼低不用戴眼鏡400度發脾氣怪孩子不注意用眼600度懊惱後悔，為什麼沒認真對待呢

所有高度近視的孩子都是從視覺疲勞到假性近視到真性近視最後到高度近視的。

慘痛教訓：孩子的近視要早發現早治療

一個9歲的孩子，雙眼近視都500度，詢問家長得知，去年夏天孩子近視200度左右，家長覺得小小年級度數又不高，戴眼鏡影響美觀，所以沒給孩子配眼鏡，也沒帶孩子複查。後來孩子天天眯眼看電視，才去醫院檢查，發現度數暴增200多度，家長後悔不已啊！

這個例子告訴我們：一旦發現孩子視力出現問題，要儘快到正規機構檢查是否近視，並進行必要的治療。

孩子近視除了個別遺傳因素，大多數是由於用眼過度或不良習慣導致的。例如每天玩手機、玩電腦、看電視用眼過度，再比如孩子寫作業離作業本太近等，這些不良習慣導致孩子眼睛近視。

很多家長抱著僥倖心理，認為孩子可能是假性近視。

假性近視：又叫功能性近視，大多發生在青少年，視力可在數周或者1~2個月內下降，適當休息後有某種程度的恢復。

真性近視：指使用睫狀肌麻痹劑散瞳後檢查仍存在的近視，與假性近視有本質的區別。孩子視力不好且持續幾個月，可能是真性近視了。

童年到青少年時期，孩子的眼睛會隨著身體發育而發育，如果這個時期不及時治療會使近視不斷加深，而且真性近視是不可逆的。

更可怕的是發育速度最快的青少年兒童，如果不加以注意，近視度數會以每年約100度的速度惡化，平均3天漲1度！也就是說，如果孩子在6歲-8歲發生近視，到成人時很容易成為600度以上的高度近視。

看到這裡，你還敢對孩子的視力採取放任政策嗎？

讓我們一起看看如何預防孩子近視

1、記錄孩子視力狀況，早發現早治療

家長應該從3歲開始就到正規機構為孩子建立眼屈光發育檔案。就是對眼球的發育過程做一記錄，即定期記錄角膜曲率、眼軸、睫狀肌麻痹與小瞳驗光結果、眼壓、身高等指標，跟蹤眼球和身體的發育情況，當這些指標異常向近視化發展時，能及時發出「預警」，以引起家長重視採取措施，避免或延後近視的發生。

2、優化用眼環境

居家環境：有時候為了美觀，家長們會把孩子房間裝修的五顏六色，長時間處於這樣的環境容易使眼睛疲勞，從而影響孩子的視力。房間的裝修遵從簡約的原則。

學校環境：教室黑板反射不均勻、牆壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都是孩子身邊隱形的視力殺手。盡量給孩子營造一個明亮寬敞的學習環境，避免太亮或太暗。

3、改變孩子的用眼習慣

用眼時間過長：孩子看電視電腦動畫片、玩手機時間過長，極易造成眼疲勞，損傷視力。看電視或者電子產品時規定好時間，最好不要超過一個小時。

用眼姿勢：不正確的看書、寫字姿勢，都對視力有影響。加強孩子預防近視的意識，糾正孩子不正確的寫字和看書姿勢。

4、補充營養

鈣是眼部組織的「保護器」，體內鈣缺乏，會造成眼睛視網膜的彈力減退，助長近視加深。而甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，並降低體內鈣的含量。

因此，少吃甜食，多喝牛奶，補充鈣質；適當食用核桃、紅棗、桑葚、胡蘿蔔等補充維生素，有利於保護孩子的視力，補充眼睛的營養。

5、加強戶外鍛煉

每天在戶外呆2小時或者一周10小時，就可以起到比較好的預防近視的效果，時間可以累計。操作起來其實也挺容易，比如課間活動時間，到教室外面呆著，周末家長可以帶孩子到戶外走走。 比如孩子在打乒乓球的時候，眼睛在不停看近看遠，眼睛的調節能力在運動的時候就得到了鍛煉。

6、注意休息

睡眠不足會引起孩子的全身植物神經功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經功能失調，導致睫狀肌調節功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎。適當減輕孩子的學習壓力，保證充足的睡眠。學習累了，每天花10分鐘來做眼保健操，長期堅持，會起到一定緩解作用。

如果孩子近視了，最好儘早配戴眼鏡 。因為不戴眼鏡的話，看東西時感覺到更吃力，眼睛更容易疲勞，視力會下降得更快。同時，眼鏡是矯正曲光度和眼球的，不戴眼鏡的話眼球變形會更嚴重。

佩戴眼鏡的注意事項

中度（300度）以上近視的應該長期戴著眼鏡矯正，防止度數加深，但中度以下近視可根據需要選擇戴還是不戴。

1、一定要用雙手，放置桌上時必須將鏡片凸面向上。單手摘、戴眼鏡時，鏡架可因受力不均造成眼鏡變形。

2、框架眼鏡鏡架不能過松或過緊，眼鏡兩鏡腿之間的距離、鏡腿的彎曲度要合適，配戴眼鏡不能過松或過緊。

3、鏡片沾灰或髒東西時，建議清水沖洗再用紙巾吸干水份後用專用眼鏡布擦乾。

4、不用時請不要放在暖氣、火爐等高溫物體旁，高溫會使眼鏡變形並損傷鏡片的光學功能。

緩解眼睛疲勞， 控制近視發展的速度，方法如下：

眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

眨眼法

頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

眼睛體操

中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

學習、工作累了，走到窗前，看看遠處的景色吧，也可以緩解眼睛疲勞哦！

6月6日是全國愛眼日，行動起來，

讓保護孩子視力不止說說而已。

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