頭梳千遍病少一半!(科學疏頭法)
頭部有許多重要穴位,梳頭便能有效刺激諸多經穴,促進血液循環、堅固髮根、疏通經絡。千萬不要小看梳頭這個動作。但是怎麼梳頭最養生呢?下面教你正確梳頭方法。
宋代蘇東坡曾說:「梳頭百餘梳,散頭卧,熟寢至明。」《延壽書》說:「發多梳,則明目去風,常以一百二十為數。」《諸病源候論》中說:「千過梳發,頭不白。」可見,從古時人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。
在梳子的反覆按摩刺激下,會通過神經末梢把刺激傳給大腦皮質,以達到調節頭部神經功能,鬆弛頭部神經緊張狀態,促進頭部血液循環等目的,益於大腦正常功能的發揮,對促進全身健康起到積極作用。
梳頭起到的保健作用:
1.舒經活血
中醫上認為,頭部是身體的中藥組成不為,是身體百脈、諸陽匯聚的地方,共有四十幾個穴位和許多靜脈。經常梳頭可以達到疏通經脈、活血的作用。如果感覺到疲憊,那
么只要梳頭幾分鐘,則可以有效的放鬆。
2.保養頭髮
古代的時候認為,頭髮就是身體血液的體現,經常梳頭可以促進頭皮的血液循環加快,這樣就可以令頭皮上的細胞獲得充足的營養,頭髮的質量也會更好。經常梳頭可以增強摩擦,最終達到疏通靜脈的作用。這樣頭髮可也獲得足夠的營養,發質也會越來越好,一頭秀髮烏黑亮麗。
3.保健提神
經常梳頭有什麼好處,除了保護頭髮之外,還能夠有效的保健身體。除了常見到明目之外,還能夠緩解頭痛、預防感冒,甚至可以幫助身體降低血壓,減少出現腦部疾病的可能。在工作、學習繁忙休息之餘,經常梳頭還能夠祈禱保健提神、接觸疲勞的作用,甚至能夠延緩大腦衰老。
4.清潔頭髮
經常梳頭的好處還體現在清潔頭髮上,能夠有效的剔除掉斷髮、浮皮、污垢、分泌物等等,保持頭髮、頭皮的清潔,促進頭部的皮脂腺進行分泌,增加新陳代謝。
如何正確梳頭
方法和力度要適中
1、要全頭梳:顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上,每個部位都要反覆梳到。
2、力度要適中:用力不能過輕取過重,輕了起不到按摩的作用,重了則會刮傷頭皮。用中等力度,以頭皮產生微熱感為宜。若是乾性頭髮,梳時可用力些;若是油性頭髮,則用力輕些,否則會刺激皮脂腺增加分泌。
3、從髮根梳至發梢:順著頭髮生長的方向,分別從頭頂和兩側開始,自額頭髮際梳至頸後髮根處,每個部位反覆幾次,感覺舒服就好。
時間節奏要合理
梳頭的時間:朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜,其餘時間若能堅持,當然更好。但切忌在飽食後梳頭髮,這樣會影晌脾胃功能。濕頭髮不宜過分梳理。好多人覺得濕
發才好梳,殊不知水分會令頭髮的蛋白質結構鬆散,發質會比平時更脆腸,這時若大力梳理會對髮絲和毛囊造成歷害。
梳頭的節奏:梳頭的節奏最好不徐不急。應由輕到重,由慢到快,這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。梳頭時還可結合手指按摩。雙手五指自然分開,用指端深入頭髮,從額前髮際開治向腦後做環狀揉按,然後再從兩側向頭頂百會穴按摩。反覆十次左右,用力均勻。
梳千遍,病少一半
頭的前部、側部、後部和頸部,分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位,可輔助防治多種疾病:前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果,後頭區的穴位有清醒頭腦的效果,項區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。
梳頭經過的上星(頭部前髮際線正中直上1寸處)、百會(頭頂正中央)、太陽、玉枕(後髮際正中直上2.5寸,左右旁開1.3寸,與枕外粗隆上緣的凹陷處)、風池(頸後枕骨下,大筋外側凹陷處,左右各一個)等穴位。
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