空腹活更久的長壽秘訣，99％的人不知道
長命百歲不僅是祝福語，更是許多人努力保持著養生達到的目標，那麽，長壽的秘訣到底是什麽？今天艾菲爾老師就整理出四項長壽的小秘訣，供你參考，記得提醒家人丶朋友，關心他們的健康！
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1丶肚子餓忍耐一會
人體存在的『長壽基因』，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此當你想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓『生命力基因』開始工作。
2丶飯吃六到八分飽
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於『生命力基因』工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。
3丶一餐一菜一湯
菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
4丶攝取完整營養
在營養攝取上，比起量來，更重要的是質。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。
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