肩周炎怎麼自我判斷？專家：看癥狀，神准！

很多人都經歷過肩膀疼痛，就當成「肩周炎」治療，然後進行「爬牆」等鍛煉，結果越來越痛，癥狀越來越重，本來可以動的胳膊最後完全抬不起來了，這種方法是不是有問題?肩膀痛就真的是肩周炎嗎?

其實，真正導致肩膀疼痛的疾病有很多，真正是「肩周炎」只有10～15%，醫學上所謂「肩周炎」現在一般稱為「凝凍肩」，指的是肩關節周圍慢性炎性病變使肩關節活動受限的一種疾病，有自限性，有些人半年到一年自己就好了，也有些人疼痛和功能障礙持續多年。

一、自己如何判斷是否患肩周炎?

可以根據以下兩個方面判斷：

1.疼痛性質：一般肩周炎疼痛多和肩關節運動無明顯關係，多持續性疼痛，鈍痛，夜間痛明顯。

2.肩關節活動：全方位活動受限，主動活動(自己活動)和被動活動(別人幫你活動)均有明顯受限，向前、向後、向外、上舉等均有受限，日常梳頭、洗臉、穿衣服都有明顯影響。

如果通過這些發現自己不是肩周炎，那該怎麼辦呢?那麼大多數人肩關節疼痛真正的原因是什麼?

肩關節疾病發病率中占首位的是肩袖損傷，占肩關節疾病發病率的40%左右，老年人發病率較高，多因退變引起，加上肩峰下骨質增生引起慢性撞擊而破損，其次容易發生在運動員(羽毛球、網球等)身上，多因投擲、牽拉動作引起急性撕裂。當然還有其他疾病，如肩關節不穩，鈣化性肌腱炎，色素沉著絨毛結節性滑膜炎，肱二頭肌長頭腱疾病等等。

二、如何判斷自己是不是肩袖損傷?

肩袖損傷一般被動活動(別人幫你活動)肩關節活動度較好，主動活動(自己活動)胳膊側著抬不起來或者抬起來的力量減弱，抬起時疼痛，舉過頭疼痛反而減輕，多考慮為肩袖損傷。

三、那如果是肩袖損傷該如何治療?

肩袖損傷最需要的是休息、減少活動，所謂「爬牆」只會加重損傷，這就是為什麼許多人會越來越重的原因。如果肩袖損傷較輕，只是輕度磨損，此時禁止外展，上舉等動作，加上適當休息就可以慢慢恢復。還有一部分損傷較重的人，因撕裂較大，無法自行恢復，需要把斷裂的肩袖縫合起來，才能達到治療的目的。可以理解為有一根負責肩關節活動的主要的「筋」斷了，手術就是把它接起來。這種手術只需在肩膀上開幾個小口，用關節鏡就可以做，屬於微創手術。

因次，肩關節疾病不能籠統考慮為「肩周炎」，更不能盲目練習爬牆，因為治療方法完全能不同，如果是肩袖損傷，那這種方法和正確的治療方法就完全是南轅北轍了。

所以當你身邊人肩膀痛，可不要簡單認為是「肩周炎」，更不要讓其「爬牆」，這樣只有害無益，正確的做法是先減少活動，再找專業的醫生診斷，如果確診為肩周炎，你才能做這種動作，如果不是那就要根據醫生的建議進行正確的治療。

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