別看「它」丑的像坨屎，卻是「補腎黃金」，奔30歲的男人都愛

現在越來越多的人注重養生這方面了，其中補腎最為受歡迎。可能是因為工作壓力，也有可能是因為家庭原因，腎虛現在已經成為了普遍男性朋友都會出現的病症。怎麼補腎？吃什麼補腎也逐漸成為了主題。中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，下面介紹一種食物以供參考。

它叫「乾貝」，又稱江珧柱，無論是形狀還是樣子都非常的丑，認為像一小坨「屎」的舉手！它性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。可以試著做一下乾貝粥，選取少量大米和8克左右的乾貝，一起放在鍋中煮就可以了。

乾貝中所含豐富的蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。養顏補腎效果極佳。除外還有很多的補腎食物，別嫌棄它長得丑，在市場上買點給老公吃，強身健體，提高免疫力的作用非常棒！

它叫鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

山藥味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。可以用來和肉燉在一起吃，或者是直接燉湯，保健效果都很不錯。

它叫黑芝麻，經常吃它，有補肝腎，潤五髒的作用。對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用，也可以直接吃黑芝麻粉功效是一樣的。

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