過午不食真能減肥嗎 吃貨MM無法承受斷食減肥之痛

網上有一種挺歡迎的減肥方法——過午不食減肥法，意思就是過了中午不再進食達到減肥目的，但過午不食真能減肥嗎？過午不食就好像不少妹紙為了減肥常常不吃晚飯，達到的減肥效果卻不甚理想，過午不食不適用任何妹紙，還可能有副作用，而且你能管住肚子的小饞蟲嗎？

對於減肥人士來說，過午不食就像一個神話，因為你不需要怎麼計算每餐熱量搭配，你只需要粗暴的砍掉一餐，熱量攝入就減少了。

自然也有很多人用了這個方法，階段性的看到了體重下降，減肥「成功」（如果不考慮之後體重越來越難以下降，甚至沒多久就反彈的話）。

常見的過午不食減肥法

1、過午不食，這是減肥捷徑

過午不食減肥方法，就是在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。切記，這個世界上沒有減肥食品，只要吃進去的東西都會長肉，都有熱量。當然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶製品在胃裡停留時間比較長，既助眠又美膚。

2、早餐午餐要正常吃，但不要過量

要用過午不食減肥方法的姐妹們千萬不要打折扣，記得中午之後就封口。早餐和午餐都正常吃，不過量就行，晚上一杯脫脂奶，絕對有成效！但是這種方法不是一般人能夠承受的，需要有毅力。

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