用好這個器械，比跑步機消耗的卡路里多多了！

雪橇最開始誕生於歐洲，由於那裡的人們需要去森林裡伐木，之後需要把木材運出去村落，所以人們就發明了雪橇。隨著現在的發展，雪橇已經不再很普遍，但是聰明的人類把雪橇帶到了健身房內，可以幫助我們進行體能的訓練。

如今雪橇成為了一個很時尚的運動，在歐美國家很是盛行，是人們十分喜歡的一種健身器材。進行健身雪橇進行鍛煉，可以通過以下四個比較簡單的方式進行。

1、推雪橇

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最經典的動作就是推雪橇，雙手握在雪橇把手上，向前推動，選擇合適的重量向前用力奔跑

2、拉雪橇

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需要運用拉力帶，將其一段栓在雪橇上，然後雙手握住另一端向後拉，在拉的過程當中，注意腰部不要彎曲，保持上身挺直。

3、雪橇爬行

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爬行時一般選擇重量適中的雪橇，將雪橇拴在人的腰部，人向前爬行，在這個過程當中四肢著地，可以鍛煉到身體的協調性和全身的肌肉。

4、雪橇衝刺

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這個動作和爬行相似，但是他只有兩條腿著地，將雪橇拴在腰部，人用力向前奔跑，在負重奔跑的過程當中可以鍛煉到腰部肌肉，還可以使雙腿更加強壯，不過需要注意不要扭傷腰部，要選擇合適的重量。

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