為何練習瑜伽受傷的總是老師？

練不好，老師也受傷

全球練習瑜伽的人數正以每年50%的速度遞增，越來越多的瑜伽會館已經相當成熟，國內80%以上的健身館也均開設了瑜伽項目。

受傷的不僅僅是學員，動作不規範，瑜伽老師也會受傷。

瑜伽不是雜技，別比柔韌度

有很多練習者甚至於教練，為了做出引人稱讚的體式，超極限地將力量壓在頸椎、胸椎甚至腰椎上，導致頸椎問題、胸椎過分強直、骨盆前傾、腰椎受傷、骨骼提早老化；一味追求拉伸扭擰，肌肉會纖維化，越來越松，從而導致皮膚鬆弛等一系列問題。

一位英國神經生理學家發現，一些瑜伽姿勢令頸部過伸，可能引發大腦損傷。在正常狀態下，頸部可以前彎40度，後彎75度，側彎45度，旋轉50度，而瑜伽練習者通常會突破這些限度，有一定水平的練習者能把脖子轉到90度。

為什麼受傷的總是你

瑜伽造成的身體傷害大致可以分為2種，即急性傷害和慢性傷害。

所謂「急性傷害」，包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、挫傷、骨折、關節脫臼等，受傷者可以很清楚的記住傷害是在哪一次上課或練習中發生的。急性傷害又分為「直接」和「間接」兩種。

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