專家警告六大致癌惡習，天天做就等於慢性自殺！

癌症可以說是人類最大的天敵，根據美國的國家癌症協會統計，大約有39.6%的人會被診斷出癌症。雖然癌症有一半的原因是由基因所引起，但另外一半則是環境、社會環境所造成的。

根據相關報導，除了常見的肥胖、飲食失調、賀爾蒙失調、慢性發炎等癥狀等癌症因子外，還有一些我們平常正在犯卻完全不自覺的致癌因素，趕快來看看吧！

生活中的致癌因素

1、居住環境

美國的《Cancer》期刊公布，空氣品質、水質、建築物品質較差的城市罹患癌症的機率更高。因此，住在大馬路邊、大眾運輸工具、捷運旁邊的人外出時最好攜帶口罩，避免吸入有毒的廢氣。

2、空氣芳香劑、香氣蠟燭

室內有異味時，不少人會用這一類能使空氣芳香的產品。但這類產品卻會產生檸烯，並和空氣中的臭氧產生反應，生成會致癌的甲醛。建議是將這類產品換成天然的精油、有香氣的花草等。

3、飲酒

2016年丹麥的研究發現，提高酒精的攝取量會增加罹患癌症的機率。另外，研究也發現酒精和頭部、頸部癌症、肝臟癌、大腸癌有關聯。因此，最好還是少喝酒，真的要喝的話一天最多一杯。

4、高溫烹煮的食物

當澱粉類的食品（如麵包、馬鈴薯）受到高溫烹調（如烤、炸）時，會產生丙烯醯胺這種化學物質。這種物質目前被認為是可能的致癌物，雖然原因不清楚，但還是少吃為妙吧！另外，燒烤的肉類則更有可能導致癌症，應改用水煮來烹調。

5、久坐

發表在《Journal of National Cancer Institute》的德國研究發現，久坐的人有更高的機率罹患結腸癌、子宮內膜癌及肺癌。但久坐對很多上班族來說是無法避免的，因此建議可以養成定時走動、伸展的習慣。

6、食品包裝

除了食物會致癌外，食品包裝也有可能是一大危機。許多速食、零食包裝中含有全氟碳化物這種能防水、防油的化學物質，但如果吃進肚子除了會導致癌症外，還會影響生殖功能、免疫系統等。因此，建議用餐時盡量選擇非免洗餐具來避免。

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