女人睡前堅持做4件事能延緩衰老，祛除色斑，可惜好多人都不知道

對於女人來說，最大理想可能不是健康長壽，而是青春永駐。女人最在意的就是自己的容顏，所以即便長命百歲又如何，容顏已逝才是最大的悲哀。

然而現實卻是殘酷的，由於當代女性承擔了過多的壓力，以及各種不健康的生活方式，導致各種早衰提前來到，皮膚鬆弛、皺紋悄悄的出現，色斑怎麼遮也遮不住，真是太心累了!

睡覺是美容養顏的黃金時期，而堅持睡前養成4個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

1、溫水洗臉

在睡覺前用溫水洗臉對預防肌膚衰老很有好處，溫水能令毛孔擴張，有助將皮膚中一些藏在毛孔中的污垢排出。特別是女性來說，由於常常需要化妝，臉部經常接觸各種化妝品，在睡覺前更要仔仔細細地卸妝，不要讓化妝品在皮膚上「過夜」。

2、熱水泡腳

每天晚上睡覺之前堅持用熱水泡一下雙腳，對促進血液循環和新陳代謝都有很好的功效，同時還可以起到舒緩筋骨，通常經絡的作用，也有助提高睡眠質量。此外，很多女性喜歡穿高跟鞋，腳部的血液循環也會不佳，經常泡腳也是極好的!

3、喝蜂蜜牛奶

睡前喝牛奶能幫助入睡，如果在喝牛奶時加入一些蜂蜜，效果會更好。牛奶的助眠作用來自其中含有的色氨酸，色氨酸有助促進睡眠，而蜂蜜有助維持人體血糖平衡，可以避免由於低血糖引起的早醒現象，從而保證睡眠質量。

4、手梳頭髮

先用梳子把頭髮梳通再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部髮根及前額髮根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上，感到頭皮麻麻地為止。這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

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