利用一些零碎時間也能有效減肥？是的！上班族總是抱怨沒有足夠的時間運動！
利用一些零碎時間也能有效減肥？是的。很多上班族總是抱怨沒有足夠的時間運動，每天上下班就是擠公交擠地鐵。那麼，下面小編就要介紹給大家一套零碎的減肥方法，幫助大家利用每天的零碎時間，有效減肥瘦身。
地鐵瘦身操減肥好幫手
招式一：拉環美腿操，如果捷運上剛好沒位子坐，拉好拉環，把腳往後抓住，就能伸展大腿線條，讓腿部更緊實漂亮。
拉環美腿操，能伸展大腿線條。
招式二：小腿舒緩操，坐在椅子上伸出一隻腳，記得勾腳讓腳掌往前，手放膝蓋往下壓，能伸展到小腿比目魚肌部位，對於平時需要常走路、久站的上班族非常有用，不容易有蘿蔔腿
小腿舒緩操，記得勾腳讓腳掌往前。
中午休息時間
招式一：肩頸紓緩操，椅子坐1/3處，手拉住椅背，身體前傾，記得不要聳肩，肩膀往後打開，胸口朝前，能伸展到平時運動不到的後背，尤其常坐在計算機前的上班族因為不常變換動作，適時伸展更能消除疲勞。
肩頸紓緩操，椅子坐1/3處，手拉住椅背。
招式二：下半身循環操，坐在椅子上，將右腳放在另一腳膝蓋上，呈現L垂直形，手放右腳膝蓋往下壓，大腿內側會感到痠痛，也能放鬆髖關骨部位，促進血液循環，習慣翹腳或是久坐的上班族一定要做做看。
下半身循環操，將右腳放在另一腳膝蓋上。
招式三：小腹byebye操，椅子坐1/3處，雙手扶椅子固定，運用肚子力量，雙腳合并後上下抬，適合久坐、吃飽就要開始工作的上班族，能消除小腹肚肚肉。
※不少人利用運動來減肥, 但堅持一段時間都沒有效果, 是怎麼回事呢?
※沒時間運動的久坐族也能輕鬆減肥，把坐出來的贅肉吃回去！
※作為一個沒有時間運動的上班族，怎麼才能瘦下去？
※有時候，感情不是敗給了金錢，很可能是敗給了時間……
※適合上班族的減肥早餐，沒有太多時間卻還想瘦的人可以看一下
※不吃晚飯真的可以減肥嗎，堅持一段時間會有什麼變化？
※紅棗並不是什麼時候都可以吃，在這幾種時間段，盡量不要食用
※愛一個人，就算用一輩子的時間，還是會嫌不夠
※喝水，要把握住這幾個時間段，才能幫助你減肥！
※一旦擁有，別無所求，你可以輕易擁有時間，但不能沒有的精緻腕錶
※堅持一段時間，妊娠紋也就沒有了！
※原子彈長時間不使用會失效嗎？有沒有保質期？
※距離不是難題，心的距離才是利器；時間不是苦藥，愛的時間才是真諦
※運動降糖不靠譜？那是你沒掌握好強度和時間，知道的人已成功降糖
※抽取碎片化的時間練瑜伽，只要你合理利用，也能有瘦身的效果！
※明明有很多事情想做，卻把時間浪費在手機上，這是懶惰病，得改！
※有沒有一部動漫讓你覺得時間都去哪兒了？
※跟喜歡的人在一起，時間總是不夠用
※時間會讓愛變質，但愛從來都沒有錯
※我們都很好，只是時間湊不巧！